平时搬运重物时，正确的姿势是：先蹲下，背部反弓挺直，让背部肌肉绷紧，然后再用腿的力量把重物从地上抬起来，以免下背部肌肉被

第1题：

第2题：

举起重物或搬运重物时要防止扭伤，以下做法正确的是（）。

• A、腰板要尽可能挺直
• B、用脚部的力量，抬起重物
• C、要通过腰部的转动来改变方向
• D、两膝向外

第3题：

第4题：

以下哪项关于搬运的描述是正确的（）。

• A、物品越重，应离身体越远
• B、弯下身体背货物次数越多，背部肌肉和脊椎盘所受压力越大
• C、搬运重物时，使用物品搬运设备是最佳方法
• D、多数人会自然而然使用恰当的搬运技能

第5题：

搬运重物，要借助推车工具，请他人帮助时要发出口令保证协调用力。一人双手搬重物，背部应（），弯曲膝盖蹲下后拿起或放下。

• A、弯曲
• B、放松
• C、挺直
• D、拱起

第6题：

工友搬运重物时，应依从下列哪一项做法才正确？（）

• A、采用正确姿势，背部尽量保持挺直
• B、每次尽量搬多一些，以求快点完成工作
• C、尽量将物件抛上货架，以求锻练身体
• D、可用拖拉形式代替

第7题：

职工搬运重物时，应依从下列哪一项做法才正确?

• A、采用正确姿势，背部尽量保持挺直 
• B、每次尽量搬多一些，以求快点完成工作 
• C、尽量将对象抛上货架，以求锻炼身体

第8题：

第9题：

工友搬运重物时，应首要选下列哪一项方法？（）

• A、以跑步加快动作的速度
• B、运用大腿肌肉力量将重物提起
• C、利用机器帮助

第10题：

俯卧挺身功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼竖脊肌、骶棘肌、臀大肌和下背部肌肉。