问答题体能训练的基本要求是什么？

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体能训练的基本要求是什么？

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第1题：

体能训练的特点与要求是什么？

正确答案:特点：
⑴体能训练的广泛性。
⑵体能训练的连续性。
⑶体能训练的艰苦性。
要求：全体消防官兵都必须参加体能训练，要坚持经常，持之以恒，受训者不怕流血流汗，有坚强的意志和顽强的精神。只有这样，才能全面提高身体素质，达到理想的训练效果。

第2题：

体能训练中出现骨肉酸痛现象是什么原因引起的？需要采取什么应对措施？

正确答案:平时体育锻炼少或中断时间较长，以及一次运动量过大，往往会引起肌肉酸痛，这是一种正常的生理现象，是运动不太适应的一种反应。一般经过几天的调整和坚持锻炼，酸痛就会消失。如果酸痛比较厉害，可采用局部热敷、按摩或用松节油揉擦等方法，促进血液循环，排除肌肉中的代谢产物。

第3题：

点钞的基本要求是什么?(简答题)

点钞的基本要求是什么?

答案：

1、坐姿端正

2、点数准确

3、票子墩齐

4、钞票捆紧

5、盖章清晰

第4题：

简述体能训练的基本要求。

正确答案: （1）合理地安排一般体能训练和专项体能训练。（2）体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合。（3）体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。（4）体能训练的主要内容是运动素质训练。（5）在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比较单调枯燥。

第5题：

体能训练的原则是什么？

正确答案: 1、体能训练的应激与适应原则；
2、协同优化控制原则；
3、科学性系统化训练原则；
4、科学调控训练负荷原则；
5、比赛针对性原则；
6、目标激励性原则；
7、积极恢复原则。

第6题：

体能训练中发生肌肉痉挛的主要原因是什么？

正确答案:肌肉痉挛（俗称抽筋）是局部发生不自主的强直收缩而不能放松，引起局部疼痛和活动障碍的现象。痉挛的原因主要包括寒冷的刺激、准备活动不充分和长时间紧张剧烈运动等。

第7题：

体能训练主要包括哪些方面？开展体能训练的程序是什么？

正确答案: （1）体能训练应包括：力量训练、耐力训练、灵敏性训练、爆发力训练、柔韧性训练、协调性训练和恢复训练。
（2）开展体能训练的程序是：课前准备、训练实施、恢复训练、训练讲评。

第8题：

体能训练的基本要求是（）。

A、体能训练必须全面安排
B、系统科学安排体能训练得比重
C、处理好与技战术训练的关系
D、合理安排体能训练的时间和运动负荷
E、加强体能训练的针对性
F、体能训练的方法手段要多样化

正确答案:A,B,C,D,E,F

第9题：

体能训练卫生要求是什么？

正确答案: 体能训练应当符合下列卫生要求：
（一）饭后1小时内不宜安排剧烈的体能训练科目和内容；
（二）一次训练课应当以一项科目和内容为主，有计划地穿插安排其他科目；
（三）耐力训练和力量训练应当交替进行；
（四）体能训练课安排必须合理，上次训练课与下次训练课的时间间隔，一般不超过96小时；一次训练的有效锻炼持续时间为20～30分钟；
（五）每次训练前必须先慢跑5分钟，训练结束后继续慢跑5分钟，并做一些放松活动，尤其应当做好下肢的放松活动。

第10题：

体能训练有哪些基本要求？

正确答案:（1）合理地安排一般体能训练和专项体能训练.
（2）体能训练应以技术、战术、心理和智能训练有机结合，需要根据项目，训练阶段，训练任务的不同妥善安排体能训练在整个训练中所占的比重。
（3）体能训练的主要内容是运动素质训练。
（4）在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比较单调枯燥，因此，在训练中应加强对运动员的教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们的意志品质。

体能训练的基本要求是什么？

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