腿弯举
腕弯举
臂屈伸
深蹲
第1题:
在下列运动中,骨盆运动的是()
A.俯卧腿弯举
B.仰卧举腿
C.坐姿腿屈伸
D.坐姿腿弯举
第2题:
下列练习中,能锻炼缝匠肌和腓肠肌的是()
A.箭步蹲
B.拉力器屈膝向前上抬大腿
C.器械坐姿腿弯举
D.器械俯卧腿弯举
第3题:
肱二头肌远固定的练习是()
A.哑铃弯举
B.杠铃弯举
C.引体向上
D.集中弯举
第4题:
反握弯举功效:发展臂部肌肉力量,锻炼前臂肌群。
第5题:
肩膀过窄、体型不雅的男子,可通过练习推举和(),促使肩带肌群,尤其是斜方肌和三角肌发达起来。
第6题:
A.窄握距卧推
B.颈后臂屈伸弯举
C.颈后伸臂
D.窄握距引体向上
E.双臂屈伸
答案:ABCE
解析:窄握距卧推通常指的是在卧推的时候,采用与肩同宽或者更窄的握距。这个训练动作可以刺激胸部肌肉,但更主要的吧压力给了肱三头肌;颈后臂屈伸弯举锻炼部位肱三头肌;颈后伸臂锻炼部位肱三头肌;窄距引体向上和标准引体向上对比,握距(一般都是指双手握距与肩部宽度对比)窄了很多,主要刺激背阔肌下部;双杠臂屈伸是以练习胸肌、肱三头肌和三角肌为主的双杠动作。
第7题:
下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是()
第8题:
以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
A.哑铃弯举
B.杠铃弯举
C.引体向上
D.集中弯举
第9题:
坐姿交替弯举此练习发展()。
第10题:
请找出练不到肱二头肌的选项()