健身器械的练习原则和要求有哪些?进行健身器械练习时应注意哪些事项

题目

健身器械的练习原则和要求有哪些?进行健身器械练习时应注意哪些事项?

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相似问题和答案

第1题:

运用健身器械进行练习的主要目的、作用与意义是什么?


正确答案:(1)发达肌肉,增长力量,塑造形体(2)促进青少年身体的正常发育(3)延缓衰老,提高抵御伤害事故发生的能力(4)培养坚毅的品质和适应社会的能力,改善人的心理健康

第2题:

孕妇健身训练注意事项有哪些?


正确答案:1,怀孕期间前3个月和后3个月,最好不参加健身训练或做轻微有氧练习(如慢走) 2,怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练

第3题:

睡前1小时进行健身器械练习,有助于促进睡眠。

此题为判断题(对,错)。


正确答案:×

第4题:

女性体育健身的注意事项有哪些?


正确答案: ①健身场地的选择。场地要空气流通,以便于锻炼时可呼吸到新鲜空气。
②健身的时间。最佳的锻炼时间应在下午16:00-21:00。
③不能以体力劳动或家务劳动代替健身锻炼。
④健身锻炼前的准备工作要充分。
⑤健身锻炼中要注意安全,避免不当运动。
⑥健身锻炼中要注意营养的补充。
⑦体育锻炼中应加强个人卫生。
⑧在身体处于某些疾病状态时,应暂停健身锻炼。

第5题:

应用家庭健身器械时要注意()。

A通风和阳光

B器械种类

C活动时间

D照明和阳光


A

第6题:

通过系统、科学和持久的体育健身器械锻炼,不仅能够增进练习者健康、改善练习者体形,而且能够陶冶练习者的情操。

此题为判断题(对,错)。


正确答案:√

第7题:

步行健身的注意事项有哪些?


参考答案:呼吸自然有节奏感,全身放松,并注意良好的步行姿势;循序渐进,量力而行,对自身的负荷能力要作好自我监测;着装要适于运动,特别是鞋袜;应在空气清新、宁静的环境中进行步行锻炼。

第8题:

专项力量练习器械主要包括哪些?这类体育健身器械的主要特点和功能是什么?


正确答案:这类健身的特点是练习动作主要模拟了划船、骑车、跑步、骑马等运动项目主要技术动作特点,有针对性的加强完成这些动作所需的肌肉的力量。主要包括:健身车、跑步机、划船器、台阶器、健骑机、漫步机。

第9题:

健身器械练习特点有哪些?


正确答案: (1)专门性
(2)多样性
(3)安全性
(4)实用性

第10题:

进行健身器械练习,一般以每周锻炼()或隔天训练为好

  • A、1~2天
  • B、2~3天
  • C、3~4天
  • D、4~5天

正确答案:C