简述运动处方的作用和特点。

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简述运动处方的作用和特点。

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第1题：

简述制定运动处方的程序。

正确答案: 运动处方制定程序为：一般体检、机能及身体素质检查（运动负荷试验、体力测验）、运动处方制定、督促落实锻炼计划、复查与信息反馈、重新修订处方内容。

第2题：

运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和（）。

A、康复运动处方
B、健脑运动处方
C、身心运动处方
D、治疗性运动处方

正确答案:D

第3题：

运动处方的主要特点是什么？

正确答案：运动处方的主要特点是系统性和个体化。一个运动处方应该包含运动方式、运动强度、运动时间、运动频率、注意事项及能量消耗目标等六项内容是运动处方系统性的表现；根据每个锻炼者的具体情况制定出的运动处方体现出个体化特征。

第4题：

简述运动高副的定义和特点。

正确答案:（1）高副是指两构件以点或线接触的运动副；
（2）高副承受载荷时单位面积压力较高，构件接触处容易磨损，寿命短，制造维修较困难；
（3）高副能传递较复杂运动。

第5题：

简述糖尿病的运动处方？

正确答案:（1）运动方式：提倡有氧运动。运动方式建议因人而异。
（2）运动强度：提倡低、中等强度以下的运动锻炼，遵循个体化的差异、由轻到重的原则。
（3）运动时间：通常每次运动的时间可自10min开始，逐步延长至30~40min，一般不超过60min。
（4）运动频率：一般认为每周运动锻炼3~4次较为合理，也可以根据每次运动量的大小调整运动次数。
（5）运动方案的安排：包括三个部分：准备活动5~10min、锻炼活动20~40min、放松活动5~10min。
（6）运动注意事项：运动需与饮食治疗和药物治疗有机结合；严格把握运动疗法适应证、禁忌证，按运动处方指导进行规范化运动；防低血糖，不要在空腹时运动，运动时随身带些糖果，发生低血糖反应时即进食，症状无缓解应及时就诊；防损伤，穿着鞋袜柔软舒适，运动前后要有准备运动和放松运动；运动锻炼应持之以恒，养成终身运动的习惯，定期评价运动疗法的效果。

第6题：

运动处方的种类和特点有哪些？

正确答案: （一）运动处方的种类
（1）传统：
①治疗性运动处方
②预防性运动处方
（2）目地：
①健身处方运动
②竞技处方运动
③康复处方运动
（3）其他种类：
①心肺耐力处方运动
②肌力训练处方
③肌耐力训练的处方
④柔韧性训练处方
⑤协调性训练处方
⑥爆发力训练处方
⑦其他有关体能训练处方。
（二）特点
（1）科学性强，锻炼效率高。
（2）针对行强，锻炼效果好。
（3）普及面广，锻炼收效快。
（4）计划性好，锻炼容易坚持。

第7题：

简述什么是运动处方及运动处方的种类和主要内容。

正确答案: 运动处方是类似医生给病人开的医药处方，由指导医师或教练员给参加运动锻炼的人，按照其年龄、性别、心肺或运动锻炼器官的功能、运动经历和健康状况等特点，用处方的形式，规定适当的运动内容与运动负荷。
种类主要有针对运动员训练的竞技性运动处方；针对某些慢性疾病和创伤病人康复期的治疗性运动处方；针对中老年预防某些疾病、延缓衰老的预防性运动处方。
主要内容包括：运动项目、运动强度、每次运动时间、运动次数。

第8题：

按锻炼对象分类，可以把运动处方分成治疗性运动处方和（）。

A、康复性运动处方
B、预防性运动处方
C、心脏体疗运动处方
D、运动器官体疗运动处方

正确答案:B

第9题：

简述运动系统的组成和作用。

正确答案: 运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成。具有保护、支持和运动的作用。

第10题：

下面关于运动处方的陈述正确的是（）

A、每个人参加锻炼都需要运动处方
B、运动处方不是药物处方，不需要开处方者承担医疗责任
C、运动处方的目的是为人群提供运动锻炼的指导
D、运动意外危险分层高的人参加锻炼必须有运动处方
E、医生在制定运动处方过程中起辅助作用

正确答案:D

简述运动处方的作用和特点。

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