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成人每次活动时间建议至少应达到（）

题目

成人每次活动时间建议至少应达到（）

  • A、10分钟
  • B、30分钟
  • C、60分钟
  • D、90分钟
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第1题：

托幼机构的儿童活动室、卧室应当经常开窗通风,保持室内空气清新。每日至少开窗通风2次,每次至少多少分钟()。

A.每次至少20~45分钟

B.每次至少10~15分钟

C.每次至少30~45分钟

D.每次至少30~60分钟

E.每次至少20~30分钟


正确答案：B

第2题：

为减少体内脂肪，每次运动时间至少要达到

A．10min

B．15min

C．20min

D．25min

E．30min


正确答案：E

第3题：

建议普通人群每次刷牙时间至少为

A、1分钟

B、2分钟

C、3分钟

D、4分钟

E、5分钟


正确答案：B

第4题：

成人每次活动时间建议至少应达到（ ）

A.10分钟
B.30分钟
C.60分钟
D.90分钟

答案：A
解析：

第5题：

对18－64岁年龄组，WHO《有益健康的身体活动建议》有（）方面的建议。


A.18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
B.有氧活动应每次至少持续10分钟
C.为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合
D.为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周600分钟中等强度或每周250分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合
E.每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动

答案：A,B,C,E
解析：
WHO《有益健康的身体活动建议》

（1）18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

（2）有氧活动应每次至少持续10分钟。

（3）为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

（4）每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动。

第6题：

辅导机构应结合辅导工作的实际进展，针对通过各种渠道了解的问题，提出整改建议，整改建议至少应包括（ ）。

A．整改所要达到的目标

B．解决问题的措施

C．解决问题的时间期限

D．解决问题的责任人


正确答案：ABCD
选项ABCD均属于整改建议，对辅导内容应熟练掌握。

第7题：

成人每次身体活动时间建议至少应达到（ ）

A.10分钟
B.30分钟
C.60分钟
D.90分钟

答案：A
解析：

第8题：

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是指

A、成人7h睡眠时间内，至少有30次呼吸暂停，每次口鼻气流停止流通至少5s以上

B、成人7h睡眠时间内，至少有20次呼吸暂停，每次口鼻气流停止流通至少10s以上

C、呼吸暂停指数大于10

D、呼吸暂停指数大于5

E、以上均不是


参考答案：D

第9题：

WHO《有益健康的身体活动建议》对老年人的身体活动有（）等建议。


A.每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动，或一周至少75分钟的高强度活动，或中等强度和高强度活动综合起来达到这一等量身体活动
B.为获得额外的健康效益，他们应将中等强度身体活动增加至每周300分钟或应达到等量的身体活动
C.行动不便者每周应至少有3天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒
D.行动不便者每周应至少有2天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒
E.每周应至少有两天从事肌肉力量练习

答案：A,B,C,E
解析：
WHO《有益健康的身体活动建议》对老年人的身体活动建议如下：

1、每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动，或一周至少75分钟的高强度活动，或中等强度和高强度活动综合起来达到这一等量身体活动。

2、为获得额外的健康效益，他们应将中等强度身体活动增加至每周300分钟或应达到等量的身体活动。

3、行动不便者每周应至少有3天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒。

4、每周应至少有两天从事肌肉力量练习。

不同类型身体活动的强度宜因人而异。为有利于心肺健康，每次应至少持续活动10分钟。

第10题：

下列关于用贯入阻力法测定混凝土凝结时间试验的说法正确的是（ ）。

A.当贯入阻力达到3.5MPa时对应的为初凝时间
B.当贯入阻力达到28.0MPa时对应的为终凝时间
C.每次测定时，试针应距试模边缘至少25mm
D.测定时取2个试模，每次各测1-2个点，取其算术平均值作为贯入阻力。

答案：A,B,C
解析：
当贯入阻力达到3.5MPa时测定初凝时间；当贯入阻力达到28.0MPa时测定终凝时间；每次测定时，试针应距试模边缘至少25mm。D选项应为：测定时取3个试模，每次各测1-2个点，取其算术平均值作为贯入阻力。

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