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适量运动莫忘“三、五、七”是指什么？“三、五、七”是指身体健康的人，为防病而需达到的运动量，需循序渐进。对已经患有冠心病、高血压、脑卒中后遗症或癌症等病的人，运动当依病情由专科医师指导进行（）。A、“三”指最好每天步行约3公里，时间在30分钟以上。B、“三”指最好每天步行约300米，时间在30分钟以上。C、“五”指每周应有5次运动。D、“五”指每周应有5种运动。E、“七”指进行中等强度的运动，是指运动后心率＋年龄＝170

题目

适量运动莫忘“三、五、七”是指什么？“三、五、七”是指身体健康的人，为防病而需达到的运动量，需循序渐进。对已经患有冠心病、高血压、脑卒中后遗症或癌症等病的人，运动当依病情由专科医师指导进行（）。

  • A、“三”指最好每天步行约3公里，时间在30分钟以上。
  • B、“三”指最好每天步行约300米，时间在30分钟以上。
  • C、“五”指每周应有5次运动。
  • D、“五”指每周应有5种运动。
  • E、“七”指进行中等强度的运动，是指运动后心率＋年龄＝170
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第1题：

新中国成立初期的“三大革命运动”是指抗美援朝、土地革命和( )。

A.镇压反革命

B.“三反”运动

C.“五反”运动


参考答案：A

第2题：

要达到较活跃的身体活动水平( )。

A.每天应进行30min中等强度身体活动

B.每周中应有三天以上进行20 min的高强度运动

C.每天至少步行30min

D.每天至少步行30-60min

E.每天至少步行5000-7000步


正确答案：ABCD

第3题：

靶强度是指

A、运动时的强度

B、运动时的心率

C、运动时预期要达到和保持的强度

D、运动后要达到的强度

E、85%最大心率


参考答案：C

第4题：

以下不符合普通人的运动指南的是（）

  • A、运动类型以有氧运动和耐力运动为主
  • B、运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次
  • C、运动时间以每天30～60min，或每周150min以下为宜
  • D、高强度运动对改善心肺机能有良好作用

正确答案:D

第5题：

注射操作时需常规进行三查、七对。三查指（）；七对指对床号、姓名、时间、（）


正确答案:操作前、中、后检查；药物名称、剂量、浓度、用法

第6题：

“三查七对”中,以下说法错误的是:()。

A、“三查”是指操作前、操作中、操作后查

B、“七对”是指对床号、姓名、药名、浓度、剂量、用法、时间

C、“七对”是指对姓名、性别、药名、浓度、剂量、用法、时间

D、执行药疗时务求做到给药的“五个准确”

E、用药前检查药物的质量


参考答案：C

第7题：

普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（）。


A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动
B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动
C.或每周≥500－1000MET·min
D.或每周≥600－1200MET·min
E.或每天至少中速以上步行6000步

答案：A,C,E
解析：
普通健康成年人的有氧运动运动量：推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动，或每周≥500－1000MET·min，或每天至少中速以上步行6000步。

第8题：

（ ）是指每周锻炼的次数，是运动处方的基本内容之一。

A.运动时间

B.运动频率

C.注意事项

D.运动强度


正确答案：B
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第9题：

运动缺乏是指（）

  • A、每周锻炼不足3次；
  • B、每次运动时间不足10分钟；
  • C、每次运动中的心率低于110次/分；
  • D、每周锻炼不足2次

正确答案:A,B,C

第10题：

镇反运动新中国成立初期的三大运动指的（）

  • A、三反五反
  • B、土地改革
  • C、抗美援朝
  • D、镇反运动

正确答案:B,C,D

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