掌握规范的动作要领是提高运动技能的关键。下列对蹲踞式跳远技术叙述

二、考题解析
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
提问导入：同学们你们知道在我国被称之为“国球”的是哪一项运动吗?没错，就是乒乓球运动，它是一项老少皆宜的运动，今天我们就来学习一项重要的技术动作—乒乓球正手攻球。
(二)准备部分
1.绕场慢跑2圈以及乒乓球基本步伐2圈。
2.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
要求：动作到位，舒展大方。
3.球性练习：颠球练习
方法：每人一拍一球，颠球30次，共进行3组。
(三)基本部分
1.新授：乒乓球正手攻球
(1)示范
提问：击球时机在球的上升期还是下落期?击球点在哪里?
学生回答：击球上升期，击球点在后中上部。
组织教学：四列横队。
(2)讲解动作要领(以右手击球为例)
左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。
(3)练习
①无球挥拍练习。
组织方法：四列横队成体操队形散开，教师统一口令进行练习。
要求：学生要紧跟教师口令，拍面控制要正确，肘腕关节要灵活。
②两人一球台，自抛自攻练习，互相纠错。
要求：一人练习另一人要及时捡球，同时帮助同伴纠正不正确的技术。
纠错：学生可能出现较大幅度挥大臂的问题，教师可以让这些学生在腋窝夹一个乒乓球进行练习，体会小臂发力。
③两人一球台，一人发球一人攻球，交替进行练习。
要求：发球人将球发到接球人的正手位，接球人注意接球时机。
④两人一球台，一人攻球一人推挡。
要求：推挡者需要控制球的稳定性，控制球的落点始终在接球人的正手位。
(4)检验环节—优生展示。
2.预习：蹲踞式跳远技术
(1)讲解动作要领
①助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
②起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
③腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
④落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
(2)蹲踞式跳远动作示范及展示。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【答辩题目解析】
1.蹲踞式跳远的环节有哪些?
【参考答案】
蹲踞式跳远的环节有：助跑、起跳、腾空、落地。
2.谈谈你本节课采用的教学方法?
【参考答案】
教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法。
学法：探究法、观察法、分组练习法。

(1)该教师不能完成教学目标，原因有三点：①没能最大限度优化教
学过程，不能很好地组织教学工作；②教学过程过于单一化、简单化，不能激发学生的学习热一青和兴趣；③并未对蹲踞式跳远的运动内涵和定义进行阐述，很难完成教学目标。
(2)优点：
①遵循初中体育教学基本要求，运用了全班教学和分组教学相结合的体育教学组织形式。
②能够结合实际操作进行项目知识点讲解，在实练前为学生学习打好基础。
③教师示范是体育课的规范标杆，进行准确的蹲踞式跳远动作示范，能够让学生更直观地认识本节课的教学内容。
缺点：
①课前未遵照初中体育教学的基本要求，没有进行慢跑或伸展操等热身活动，不能引导学生快速进入状态。
②教学模式过于传统化，没有竞争、合作等新型教学模式贯穿，不能让学生准确地对教学内容进行记忆。同时，教师授课过于死板，没有给学生“玩”的时间，简单的练习不能将寓教于乐的主题渗入其中。
③如果不方便运用多媒体教学，教师应该用挂图进行精准动作讲解，帮助学生更加深入地理解动作要领。

　　学生甲在各就位阶段提前进行了重心前移的动作。在“各就位”口令之后，运动员必须走向起跑线，完全在自己分道内和起跑线后做好准备姿势。各就位的准备姿势动作要领为：双脚接触地（先放前脚，后放后脚）；后腿膝部着地；双手着地，略比肩宽，手指成八字状；头部与背部持平，眼睛直视前下方50厘米处。

【教学过程】
(一)开始部分
课堂常规：集合整队，师生问好，报数，检查出勤，检查服装，简要宣布本节课内容，安排见习生。
教学组织：四列横队
要求：快、静、齐
(二)准备部分
1.“8”字跳绳
方法：摇绳者对面站立相距7米，手持1条长绳同时向1个方向摇动,其他运动员排队依次连续从A摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过再从B摇绳人身后绕过重复上述动作,使整个跑动跳跃过程形成1个8字形。
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作标准，到位，充分活动各关节。
(三)基本部分
1.导入：同学们，跳远技术是我们从小学就开始接触到的。谁能到前面给大家做一个标准的急行跳远动作。做的非常标准，跳远成绩的好坏不是单纯靠助跑速度决定的。是由助跑和起跳两个环节衔接决定的。这节课我们一起学习一下跳远的助跑和起跳技术。
2.示范
提问：注意观察老师起跳后的方向是怎样的?
学生回答：前上方
组织教学：四列横队，前两排蹲下
3.讲解
动作要点：(1)助跑：原地站立或行进中起动开始助跑，逐渐加速，助跑途中上体逐渐抬起，后蹬充分、前摆积极、重心较高、身体平稳、节奏清楚，最后四步助跑节奏加快准备起跳;(2)起跳：助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板;双臂向前上方摆，摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移，随即快速蹬伸髋、膝、踝关节。
4.练习
(1)原地做起跳摆臂练习;
(2)三步助跑踏跳练习;
组织教学：男女分组练习，男生在沙坑练习，女生垫子上练习。
(3)助跑起跳后头顶悬挂标志物练习，要求起跳后头部要触碰标志物;
(4)完整助跑起跳动作练习。
5.检验—优生展示
方法：小组推荐本组表现较好的学生进行展示。
(四)结束部分
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.预习：同学们，还记得我们在前段时间上足球课时所做的球感练习吗?最重要的一项是不是颠球，老师给大家再展示一下(大腿和脚颠球动作展示)，下节课我们就要学习足球过人的相关技巧了，接下来老师给大家展示一种常用的过人技巧—人球分过，在体委同学的协助下完成动作的展示，为了下节课能够顺利的进行，希望大家在课下多练习一下颠球，并且尝试练习一下人球分过动作。
4.宣布下课、师生再见、回收器材。
【答辩题目解析】
1.谈一谈急行跳远技术的易犯错误及纠正方法。
助跑易犯错误：助跑不能发挥正常跑速;最后助跑身体前倾过大;步点不准，步长不均;纠正方法：反复跑30～40米，按助跑节奏跑，体会跑的速度感觉;按标志练习助跑，在教师指导下调整助跑距离。
踏跳易犯错误：起跳踏板不准;助跑起跳不连贯;蹬伸不充分;上下肢动作不协调;纠正方法：调整助跑距离，改进起跳腿上板技术，多做助跑3～4步的起跳练习;发展弹跳力;反复模仿起跳的练习，做到熟练，准确。
落地易犯错误：身体向前栽或向后坐;落地时两脚前后距离达;摆臂配合不好;纠正方法：练习中，控制落地时的小腿动作，直膝伸小腿落沙坑;维持落地前身体姿势的平衡，两腿并拢，落沙坑屈膝缓冲。
2.列举几个发展跳跃能力的方法。
双脚跳、单脚跳、跨步跳、双脚交换跳、蹲跳起、跳上跳下练习、连续蛙跳、弓箭步交换跳、立定跳远、纵跳摸高等。

　　从蹲踞式起跑的反应速度分析。人体反应的性质有三种：主动反应、被动反应和应激反应。在蹲踞式起跑中，运动员的反应主要是主动反应和被动反应。主动反应能使感觉神经高度兴奋，有效加快其神经的传导速度；被动反应则是在接受刺激之后，感觉神经才开始兴奋，因而在起跑的教学与训练中，首先得要求运动员注意力高度集中在动作技术本身的反应上。其次要把注意力放在“捕捉”发令枪的声音上，这是因为注意力集中在动作上比集中在信号上快10%以上，原因是注意力的指向性与肌肉紧张程度有关，注意力集中在动作上，完成该动作有关的肌肉群紧张会升高，从而加快动作的完成。
　　从蹲踞式起跑的动作原理分析。蹲踞式起跑技术作为田径短跑项目中的一个专门技术，它必须符合最大限度地体现人体打破静止，实现零加速的最大值，减少能量损失的基本条件，在动作上应符合人体运动的基本规律和肌肉在特定姿态下的收缩特征。运动员采用蹲踞式起跑时，整个身体重心将下移前移，在发令枪响，运动员起跑的瞬间，运动员就不会受到摩擦力和支撑力的顺时针合力矩的影响，且摩擦力与支撑力的合力与地面的夹角最小，运动员重心获得的水平分力增大，使运动员获得起跑加速度很大，从而使运动员在短时间内获得很大的起跑速度。