在健美锻炼中,“()”是最基本的锻炼原则,也就是说,在锻炼中必须逐渐加大重量,使肌肉产生一定的反抗力,并不断加深肌肉的刺激,其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。
第1题:
设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果,总结健美锻炼的经验和教训。
第2题:
在健美锻炼中,渐增反抗力锻炼是最基本的锻炼原则。
第3题:
设计健美锻炼方案对健美锻炼者是一个约束,可以督促自己保持经常性的健美锻炼
第4题:
健美锻炼过程中提倡建立(),有助于在练习中具有保护和帮助、提醒和纠正、比较和竞争作用。
第5题:
健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴,锻炼伙伴在练习中具有保护和帮助等作用。
第6题:
健美锻炼中,健美型的锻炼强度多采用大、强度,即6-12RM的重量练习中
第7题:
健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴,锻炼伙伴在练习中具有()、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法,正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心,排除受伤的危险,保证动作的正确性,提高(),从而提高锻炼效果。
第8题:
健美锻炼中意念要集中在锻炼的部位上,使锻炼部位的肌肉群受到充分的刺激。
第9题:
在健美训练中,被称为效发达肌肉最有效的方法是()
第10题:
在健美锻炼中,肌肉酸痛是生理上的自然现象,也是乳酸在肌肉中产生的反映。