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组合六是发展（）和增大肌肉体积训练计划

题目

组合六是发展（）和增大肌肉体积训练计划

  • A、力量
  • B、柔韧
  • C、灵敏
  • D、其它
参考答案和解析
正确答案:A
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第1题：

肌力训练的适应性改变不包括

A、肌纤维数量增加

B、肌肉的形态结构更发达

C、肌肉体积增大

D、收缩蛋白增加

E、糖原储备增加


参考答案：A

第2题：

重复次数少而阻力大的练习，有利于提高肌肉耐力和增大肌肉体积。

A对

B错


错
略

第3题：

肌肉最大力量的增长的主要途径是()。

A.改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积

B.超负荷训练与抗阻训练

C.变换训练方式,提高肌肉适应性

D.无氧训练


答案：A

第4题：

抗阻训练一般不作为（）的练习方法。

  • A、增强肌肉力量
  • B、增强肌肉耐力
  • C、提高心肺功能
  • D、增加肌肉体积

正确答案:C

第5题：

根据抗阻训练的特殊性原则，可以采取8-10RM的高位下拉来增大背阔肌的肌肉体积


正确答案:正确

第6题：

力量训练可增加肌肉的体积， 评价肌肉发达程度的参数是（ ）。

A． 肌肉的横截面
B． 肌肉的弹性
C． 肌肉的初长度
D． 肌肉的伸展性

答案：B
解析：
力量训练引起的肌肉力量增加，主要是由于肌纤维横截面积增加造成的。肌肉的横截面积越大，肌肉体积越大，这说明肌肉越发达，肌肉力量越大。

第7题：

为客户指定心肺耐力训练计划时，体现特殊性原则的是（）

  • A、平时为客户安排户外骑车，在训练课中安排慢跑、搏击
  • B、通过半年的心肺耐力训练，客户的肌肉体积没有明显改变
  • C、通过半年的心肺耐力训练，脂肪肝由中度变成轻度
  • D、安排客户由跑台走过度到慢跑

正确答案:A,B,C

第8题：

肌肉训练的生理学基础为

A．肌肉体积增大

B．收缩蛋白增加

C．肌红蛋白增加

D．ATP、热能含量和糖原储备增加

E．超量恢复


正确答案：E

第9题：

肌肉最大力量的增长的主要途径是（）

  • A、改善肉内协调能力与增大肌肉体积
  • B、超负荷训练与抗阻训练
  • C、交换训练方式，提高肌肉适应性
  • D、无氧训练

正确答案:A

第10题：

增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练。

  • A、超级组数为主的负荷训练
  • B、最大强度为主的训练
  • C、最大重量为主的训练

正确答案:B

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