力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较短。
第1题：
健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。
第2题：
力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）
第3题：
()要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。
A.力量训练
B.速度训练
C.耐力训练
D.灵敏训练
第4题：
力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。
第5题：
力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。
第6题：
一次训练课中，通常按（）顺序进行
第7题：
进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？
第8题：
A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习
B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习
C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习
D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
第9题：
力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（）
第10题：
健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。