如何预防运动损伤发生？

题目

如何预防运动损伤发生？

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第1题：

从事专业训练的运动员应如何预防过度训练的发生？

正确答案: 定期进行体检；合理安排训练；加强身体的全面训练；大运动量训练和比赛后采用崐积极手段消除疲劳；保证充足的休息和睡眠；补充足够的营养；加强训练的医务监督和崐自我监督。

第2题：

如何预防散打运动员的损伤？

正确答案: 1.科学合理的安排训练
2.加强易受伤部位的肌肉力量
3.杜绝在训练中嬉戏
4.充分做好准备活动
5.加强医务监督

第3题：

（）目的是加快心率、升高体温，增加肌肉的血流量，预防运动损伤的发生。

A、准备活动
B、放松活动
C、有氧运动
D、无氧运动

正确答案:A

第4题：

论述运动损伤的发生原因及预防原则。

正确答案: 运动损伤原因：
①潜在原因：
⑴身体某部位本身存在的解剖生理弱点；
⑵运动技术上的某些特殊要求。
②直接原因：
⑴对预防运动损伤的意义认识不足；
⑵缺乏准备活动或准备活动不正确；
⑶身体素质差或技术上的错误；
⑷运动量（特别是局部负担量）过大；
⑸身体机能和心理状态不良；
⑹教学、训练和比赛的组织方法上错误；
⑺动作粗野或违犯规则；
⑻场地、设备、服装上的缺点；
⑼气象条件不良。
运动损伤预防原则是：
①加强预防伤害的教育；
②合理安排教学、训练和比赛；
③做好运动前的准备活动；
④加强易伤部位的训练；
⑤加强保护和自我保护；
⑥加强医务监督和注意设备卫生要求。

第5题：

运动损伤的原因有哪些？谈一谈运动中如何防止运动损伤？

正确答案: （1）思想上对预防运动损伤不够重视，预防措施不得力：运动前准备活动不充分，运动中注意力不集中，动作粗野，不注意自我保护而受伤。
（2）运动时心理状态不良：一是兴奋性过高，争强好胜，或急于求成，常在抗争和冒失中受伤，二是运动情绪低下，往往畏难、恐惧，在矛盾、犹豫的心态下容易受伤。
（3）身体素质差，运动技术水平低，造成动作不协调、不到位，出现错误的动作，违背了生物力学原理，而造成运动损伤。
（4）内容组合不科学，程序安排不合理，机体局部负荷强度过大，运动中又不从实际
4出发进行调整，容易造成运动损伤。
（5）场地。器材不符合安全要求，如场地狭窄、不平坦，器械安置不牢固，未能充分利用保护装置和保护措施，容易造成运动损伤。
（6）空气污染、噪音、光线不足，或气温过高、过低，以及运动着装不符合运动要求，都会直接或间接地造成伤害事故。
（1）加强安全教育，提高预防损伤的意识，提倡文明参加各种形式的体育比赛。
（2）运动前做好准备活动，对易受伤的关节、韧带、肌肉因充分活动开，运动结束后要做好整理活动（3）合理安排运动负荷，要根据个人的身体状况区别对待，同时，还应注意全面地锻炼身体，使技术与体能获得均衡的发展
（4）真检查场地、器材、杜绝事故隐患。掌握运动器械的正确使用方法，加强运动中的保护和自我保护，禁止穿不适合运动的鞋和衣服参加运动
（5）强医务监督，定期进行体格检查，科学地安排锻炼计划

第6题：

如何预防散打运动中的损伤？

正确答案: 科学合理地安排训练；加强易受伤部位肌肉的力量；杜绝在训练中的嬉戏；充分地做好准备活动；加强医务监督。

第7题：

运动损伤预防的重点是（）。

A、积极宣传，做好预防工作
B、抓紧急性损伤的治疗
C、合理安排运动量
D、减少运动

正确答案:A

第8题：

简述运动损伤的原因有哪些？如何预防？

正确答案: 原因：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；
运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
预防：
①学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
②遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
③在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
④要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
⑤掌握运动要领，加强保护和帮助。
⑥加强医务监督，提高自我保健意识。

第9题：

预防运动损伤的意义

正确答案: 参加体育锻炼的目的是增强体质、增进健康水平、促进德智体美全名发展如果在体育锻炼中，忽视运动损伤的预防工作，没有积极采取各种有效的预防措施，就可能发生各种伤害事故。

第10题：

在体育锻炼中要预防运动损伤的发生，应该做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视、（）、创造锻炼的安全环境以及加强易伤部位的训练等。

A、肌力训练
B、准备活动和放松活动
C、调节身体处于良好的运动状态
D、自身保护

正确答案:C

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