简述健美操的科学锻炼方法。

题目

简述健美操的科学锻炼方法。

如果没有搜索结果或未解决您的问题,请直接 联系老师 获取答案。
相似问题和答案

第1题:

简述通过食欲对健美操锻炼实施自我监督的方法?


正确答案: 在健美操练习中,能量消耗较多,所以经常参加练习的人,一般食欲较好。但运动刚结束后立即进餐,则食欲较差;如果在正常进食时间内,出现食欲减退、口渴等现象时,一般与练习量过大或健康状况不良有关。

第2题:

健美操成套动作安排的科学性与否,锻炼效果如何,取决于其()安排是否合理。


正确答案:运动负荷

第3题:

简述健美操的锻炼价值。


正确答案: 增强体质的功能;塑造健美的形体,培养端正的体态;发展身体素质,陶冶人的情操;焕发人的精神面貌。

第4题:

健美操的锻炼过程?


正确答案: 热身练习、基本练习、过渡练习、力量练习、放松练习

第5题:

简述健美操锻炼的环境卫生?


正确答案: 锻炼场所最好选择空气清新、噪音小的地方。室内锻炼应保持光线明亮,通风良好,地面平整洁净。不宜在水泥地、大理石地或柏油场地等硬度高、无弹性的场地进行练习。

第6题:

空腹参加健美操锻炼是可取的。


正确答案:错误

第7题:

简述健美操对消化系统的锻炼价值。


正确答案: 经常进行健身健美操的锻炼,能提高消化系统的功能,是消化液的分泌增强,胃肠蠕动增强,食物的消化、吸收加速。另外做健美操时呼吸加深,对胃肠道起到按摩的作用,从而增强其消化功能。由于整个机体的血液循环加速,新陈代谢旺盛,从而可使肝脏的功能得到改善。

第8题:

简述通过排汗量对健美操锻炼实施自我监督的方法?


正确答案: 发汗是人体蒸发散热的一种方式。运动时人体排汗量的多寡,常与运动量、训练水平、饮水量、气温、气湿、风速及衣着有关。如果其他因素相同,人体的排汗量将随运动量的加大而增多,又随训练水平的提高而减少。在适宜的外界条件及运动量下,若出现大量排汗,甚至发生夜间盗汗等反常现象,则可能是近期内运动量过大,或身体功能状况不良、健康状况下降的反应

第9题:

健美操的科学锻炼方法是什么?


正确答案: (1)明确目的,循序渐进
(2)坚持经常,持之以恒
(3)灵活掌握,及时调整
(4)充分做好准备活动
(5)必须做到动作正确、姿态准确,逐渐加大强度
(6)不可忽视整理活动

第10题:

简述健身健美操选配的步骤与方法。


正确答案: (1)反复聆听
(2)详细记录
(3)设计剪辑
(4)认真剪辑