哑铃健美操是以发展上肢肌肉力量和柔韧性、灵活性为主的练习。
第1题：
A、弹性
B、伸展性
C、粘滞性
D、灵活性
第2题：
第3题：
腿功练习包括压腿、劈腿、踢腿和搬腿主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质
此题为判断题(对，错)。
第4题：
一次训练课中，通常按（）顺序进行
第5题：
第6题：
发展各种运动素质的主要身体练习可分为()。
A、速度练习
B、力量练习
C、协调性练习
D、发展柔韧性练习
第7题：
第8题：
A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习
B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习
C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习
D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
第9题：
健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。
第10题：
为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。