跑的锻炼身体的手段有()

题目

跑的锻炼身体的手段有()

  • A、走跑结合法
  • B、快速散步法
  • C、摆臂步行法
  • D、全程耐力跑
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第1题:

发展绝对速度的主要训练手段是()。

A.300米计时跑
B.150米计时跑
C.200米计时跑
D.60米计时跑

答案:D
解析:

第2题:

发展不同速度素质的方法手段有()

  • A、突发信号
  • B、追逐跑
  • C、技巧
  • D、高速跑

正确答案:A,B,D

第3题:

能发展跑的健身手段的是()

A.反身跑民

B.走跳交替

C.闭眼反身跑

D.变速跑


正确答案:D

第4题:

()是达到体育课程目标的手段。

  • A、锻炼身体
  • B、锻炼意志
  • C、发展身心
  • D、体育教学

正确答案:D

第5题:

库珀研制的12分钟跑测验法,是对()的评定法

  • A、锻炼身体
  • B、身体素质
  • C、身体机能
  • D、身体健康

正确答案:C

第6题:

面对健康风险,人们可以采取的预防性手段有()、()、()和()等。

  • A、锻炼身体
  • B、健康养生
  • C、急救知识和安全意识的培养培训
  • D、购买健康保险

正确答案:A,B,C,D

第7题:

12分钟跑测验法,是对身体机能的评定法而不是锻炼身体的方法。


正确答案:正确

第8题:

在中长跑练习时,提高耐力水平的合理手段是()。

A.走跑交替

B.高抬腿跑

C.后蹬腿

D.小步跑


答案:A

第9题:

运动员出现速度障碍时,可选用的训练手段是:()

  • A、牵引炮
  • B、逆风跑
  • C、负重跑
  • D、上坡跑

正确答案:A

第10题:

试述用重复跑手段发展移动速度素质训练的负荷量度。


正确答案: 提高移动速度由两个途径:
一是力量训练,使运动员力量增长,进而提高速度,
另一个是反复进行专项练习。
1、赛跑运动员进行快速力量训练时,不同练习内容对练习的组数及每组重复次数有不同的要求。如;卧推、下蹲等。
2、超等长力量练习,如立定跳远、三级跳远等
3、在训练实践中,运动员力量得到提高,并不意味着移动速度马上可以提高,也有时当训练负荷减少以后,才有提高,叫延迟性转化。