适宜负荷与适时恢复原则的科学基础有哪些?

题目

适宜负荷与适时恢复原则的科学基础有哪些?

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相似问题和答案

第1题:

简述贯彻适时恢复训练原则的基本要求。


正确答案: (1)合理地制定训练计划;
(2)正确认识负荷与恢复的关系;
(3)正确分析疲劳的产生机理,判别疲劳程度;
(4)采取消除疲劳的措施。

第2题:

试述贯彻适宜负荷和适时恢复原则的训练学要点。


正确答案: 1.正确理解运动负荷的属性。
2.准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法:a.自我感觉。b.外部感觉。c.生理学指标,两点辨别阈。
3.科学地探求负荷量度的临界值。
4.积极采取加速机体恢复的适宜措施。
可采用:
(1)训练学恢复手段:变换训练内容和训练环境,交替安排负荷,调整训练间歇的时间与方式。
(2)医学生物学恢复手段:主要包括理疗恢复手段,如水疗、蒸气浴等,其他手段还有按摩、红紫外线照射等
(3)营养学恢复手段:运动后吃不同的糖,补充维生素及多种微量元素
(4)心理学恢复手段:利用自我暗示,放松训练、气功、生物反馈等

第3题:

坚持应修必修,修必修好的原则,科学、适时安排机组检修,避免机组欠修、失修,通过检修恢复机组性能。


正确答案:正确

第4题:

系统训练原则的科学基础有哪些?


正确答案:1、人体生理适应的长期性。
2、训练效应的不稳定性。
3、人体生理适应的阶段性。

第5题:

适宜恢复原则的科学基础和训练学要点。


正确答案: 科学基础:①人体机能能力和能量储备的超量恢复机制
②调整时机的把握对训练效果的重要影响。
训练学要点:①准确判别疲劳程度(自我感觉,外部观察,生理测试,心理测试)
②积极采取加速机体恢复的适宜措施:训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段。

第6题:

由于()科学和()科学研究成果在训练过程中的运用,使得我们对负荷与恢复过程特点的认识有了长足的进步


正确答案:生物;心理

第7题:

适宜负荷与适时恢复原则


正确答案: 根据运动员的现实可能和人体机能的训练符合适应规律,以及提高运动员竞技能力的需要,在训练中给予相应量度的负荷,负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳,通过生物适应过程,提高技能力和取得理想训练效果的训练原则。

第8题:

体能训练原则主要包括()、()、()、适宜负荷训练原则、一般与专项训练原则、三从一大训练原则、恢复原则等。


正确答案:自觉性原则;区别对待原则;系统训练原则

第9题:

适时恢复原则的科学基础是什么?


正确答案: 1.人体机能能力和能量储备的超量恢复机制。
2.调节时机的把握对训练效果的重要影响。

第10题:

适宜负荷原则的科学基础是什么?


正确答案:1.适宜训练负荷下机体的生物适应现象。
2.过渡负荷下机体的劣变现象。