贯穿适宜负荷原则的训练学要点有哪些?

题目
问答题
贯穿适宜负荷原则的训练学要点有哪些?
参考答案和解析
正确答案: 1.正确理解负荷的构成(负荷量的评价指标、负荷强度的评价指标。)
2.渐进式地增加负荷量度(直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式)
3.科学地探求负荷量度的临界只。
4.建立科学的诊断系统。
5.正确处理负荷与恢复的关系。
解析: 暂无解析
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相似问题和答案

第1题:

贯穿系统训练原则的训练学要点有哪些?


正确答案: 1.保持训练的系统性。
(1)健全多级训练体制。
(2)建立和强化正确的训练动机。
(3)科学地制定训练计划
(4)提供有力的社会保证。
2.按阶段性特点组织训练过程。

第2题:

贯彻周期安排原则的训练学要点有哪些?


正确答案: 1、掌握各种周期的序列结构;2、选择适宜的周期类型;3、处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系;4、注意周期之间的衔接。

第3题:

体能训练原则主要包括()、()、()、适宜负荷训练原则、一般与专项训练原则、三从一大训练原则、恢复原则等。


正确答案:自觉性原则;区别对待原则;系统训练原则

第4题:

简述贯彻有效控制原则的训练学要点。


正确答案:(1)制定科学的训练计划
(2)高度重视训练信息的采集和运用
(3)及时对训练计划进行必要的修正和调整

第5题:

适宜恢复原则的科学基础和训练学要点。


正确答案: 科学基础:①人体机能能力和能量储备的超量恢复机制
②调整时机的把握对训练效果的重要影响。
训练学要点:①准确判别疲劳程度(自我感觉,外部观察,生理测试,心理测试)
②积极采取加速机体恢复的适宜措施:训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段。

第6题:

简述贯彻适宜负荷训练原则的基本要求。


正确答案: (1)正确理解负荷的构成;
(2)正确认识负荷刺激的生理临界;
(3)正确处理负荷量与负荷强度的关系;
(4)训练过程的监测和控制。

第7题:

贯彻系统训练原则的训练学要点有哪些?


正确答案: 1、保持训练的系统性:健全训练体制;建立和强化正确的训练动机;科学的制定训练计划;提供有力的社会保证。2、按阶段性特点组织训练

第8题:

试述贯彻适宜负荷和适时恢复原则的训练学要点。


正确答案: 1.正确理解运动负荷的属性。
2.准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法:a.自我感觉。b.外部感觉。c.生理学指标,两点辨别阈。
3.科学地探求负荷量度的临界值。
4.积极采取加速机体恢复的适宜措施。
可采用:
(1)训练学恢复手段:变换训练内容和训练环境,交替安排负荷,调整训练间歇的时间与方式。
(2)医学生物学恢复手段:主要包括理疗恢复手段,如水疗、蒸气浴等,其他手段还有按摩、红紫外线照射等
(3)营养学恢复手段:运动后吃不同的糖,补充维生素及多种微量元素
(4)心理学恢复手段:利用自我暗示,放松训练、气功、生物反馈等

第9题:

贯彻适宜负荷原则的训练学要点有哪些?


正确答案:(1)正确理解负荷的构成
(2)渐进式的增加负荷的量度
(3)科学探求负荷量度的临界值
(4)建立科学的诊断系统
(5)正确处理负荷与恢复的关系

第10题:

贯穿竞技需要原则的训练学要点有哪些?


正确答案:1.要围绕运动训练的基本目标,全面安排好训练和比赛。
2.正确分析专项竞技能力的结构特点。
3.按照竞技的需要确定负荷内容和手段。
4.注意负荷内容的合理结构。