什么是情绪调节？联系实际谈谈情绪调节的策略。 

参考答案：ABCDE

正确答案：(1)情绪调节的基本过程包括：①生理调节;②情绪体验调节;③行为调节;④认知调节;⑤和谐人际关系调节。(1)消极情绪调节的具体方法：①要认识到不合理的思维方式是负面情绪产生的一个重要根源。认识到其危害性，并下定决心改变它。②从如下几方面着手改变不合理的思维方式：用全面、本质、辩证的观点和实事求是的态度来分析问题;改变单一的思维模式;采用积极、正向、利导思维。③根据不同的负面情绪体验具体分析：合理释放和有效宣泄的方法;注意、活动转移法;用自我安慰与防卫的合理理由法化解负面情绪困扰;化悲痛为动力，变消极为积极的艺术升华法;理智消解法;心态和平、与世无争以及心理境界高远的悟性方法。

正确答案： 4-5岁

答案：

解析：

参考答案：A

参考答案：B

参考答案：情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程，包括改变情绪的主观体验、生理唤醒和外在表现三个层面。(1)情绪调节的基本过程①选择情境。选择情境是个体通过接近或躲避某人、某些地方或物体，主动寻求与自己情绪相一致的情境。②改造情境。改造情境指个体通过主观努力直接改变情境中的某些因素，进而对自己的情绪施加影响的过程，是个体进行情绪调节的重要形式。③调动注意。调动注意是将注意力分配到情境的某一方面，以产生或改变某种情绪。调动注意的具体形式包括分心、专心和沉思。④改变认知。情绪的产生需要个体将情境赋予一定意义，并评估自己应付和管理该情境的能力。改变认知就是从情境提供的许多可能含义中选择另外一种，从而调节个体情绪。⑤调整反应。与其他情绪调节过程相比，对情绪反应的调节发生较晚。对情绪反应进行调节的方式包括药物或酒精的使用、各种运动、寻求心理治疗或直接压制情绪反应。(2)情绪调节的策略在情绪发生的整个过程中，最常用、最有价值的调节情绪策略有两种:①认知重评。认知重评是指改变对情绪事件的理解，改变情绪事件对个人的意义。②表达抑制。表达抑制是反应调整的一种，是指抑制将要发生或正在发生的情绪表达行为。(3)结合实际