力量练习的运动强度以()为准

题目

力量练习的运动强度以()为准

  • A、局部肌肉反应
  • B、心率等指标
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第1题:

对于普通成人,每周推荐的运动量是( )

A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动
B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动
C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动
D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次
E. 日常生活少静多动

答案:A,B,C,E
解析:
对于普通成人,推荐每周至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。同时,每周2—3天进行大肌肉群参与的肌肉力量练习,每次15-20分钟。其他柔韧性练习和平衡技习等功能锻炼也应每周进行2—3次。并目,日常生活中放像到少静多动,减少久坐不动行为。

第2题:

儿童少年的体育卫生要求是()。

  • A、以短时间速度性练习为主
  • B、运动量的安排要合理,一般强度密度可稍大一些
  • C、避免做过多的憋气动作
  • D、宜采用较多的耐力性及力量性练习

正确答案:C

第3题:

发展各种运动素质的主要身体练习可分为()。

A、速度练习

B、力量练习

C、协调性练习

D、发展柔韧性练习


参考答案:ABCD

第4题:

以锻炼肌肉力量为目的,应采用的运动是()

  • A、身体平衡练习
  • B、累计尽量多的能量消耗
  • C、中等以上的有氧耐力运动
  • D、大肌群抗阻力训练
  • E、关节柔韧性练习

正确答案:D

第5题:

力量练习常用心率来表示练习强度。


正确答案:错误

第6题:

完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指()

  • A、运动量
  • B、运动强度
  • C、运动负荷
  • D、生理负荷

正确答案:B

第7题:

下列哪种运动对于降低血脂效果更好()。

  • A、力量练习
  • B、有氧运动
  • C、柔韧性练习

正确答案:B

第8题:

儿童少年的体育卫生要求是()。

A、以短时间速度性练习为主

B、运动量的安排要合理,一般强度密度可稍大一些

C、避免做过多的憋气动作

D、不宜采用过多的耐力性及力量性练习


参考答案:ACD

第9题:

在力量练习中常用RM来表示运动强度,而不是用心率来加以推测。


正确答案:正确

第10题:

运动练习强度


正确答案:是指人体单位时间内所作的功(即功率)。