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有氧运动是减肥的有效途径，其特点有（）。A、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质提供的B、是一种暴发力运动C、运动强度越大效果越好D、运动时大多数肌肉参与活动E、持续时间15分钟以上

题目

有氧运动是减肥的有效途径，其特点有（）。

  • A、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质提供的
  • B、是一种暴发力运动
  • C、运动强度越大效果越好
  • D、运动时大多数肌肉参与活动
  • E、持续时间15分钟以上
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第1题：

减肥训练宜采用中低运动强度、持续时间（ ）的有氧运动。

A.较短

B.较长

C.中等

D.很短


正确答案：B
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第2题：

有氧运动是采取中等强度,持续运动一定时间,通过练习可以提高人体心肺功能,燃烧体内多余脂肪的一种运动。( )

此题为判断题(对，错)。


标准答案：错误

第3题：

下面关于有氧运动的描述不正确的是()

A.有氧运动是改善心肺功能非常好的方式

B.有氧运动持续时间较长

C.有氧运动消粍较多的能量

D.有氧运动也可以增强肌肉力量


正确答案：D

第4题：

有氧运动是采取中小强度，持续运动一定时间，通过练习可以提高人体（）功能，燃烧体内多余脂肪的一种运动。

  • A、肌肉
  • B、关节
  • C、心肺
  • D、内脏

正确答案:C

第5题：

普通健康成年人的有氧运动运动形式上建议所有成年人都进行（）有氧运动。


A.有节律的
B.大肌肉群参与的
C.所需技巧低的
D.中等强度的
E.较大强度的

答案：A,B,C,D
解析：
普通健康成年人的有氧运动运动形式：建议所有成年人都进行有节律的、大肌肉群参与的、所需技巧低的、至少是中等强度的有氧运动。

第6题：

持续10秒以上且强度很大的运动所需ATP再合成的能量主要依靠（ ）提供。

A.有氧氧化系统

B.乳酸能系统

C.高能磷酸化合物

D.糖


正确答案：B
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第7题：

运动员在剧烈运动时，腓肠肌的主要能量来源是

A．糖酵解

B．糖异生

C．糖有氧氧化

D．脂肪氧化

E．氨基酸分解代谢


正确答案：A

第8题：

下列对有氧运动的描述更准确的是()

A.单关节的运动

B.小肌肉群参与的运动

C.大肌肉群参与的运动

D.只以脂肪供能的运动


正确答案：C

第9题：

关于有氧运动的描述不正确的是( )

A.是躯干、四肢等大肌肉群参与为主的活动
B.在氧气供应充足的环境里的活动
C.有节律、时间较长，能够维持在稳定状况
D.需要氧气参与能量供应
E.有氧运动也叫耐力运动

答案：B
解析：

第10题：

减肥训练者宜采用中低运动强度、持续时间（）的有氧运动

  • A、较短
  • B、较长
  • C、中等
  • D、很短

正确答案:C

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