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请简述高原训练。

题目

请简述高原训练。

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相似问题和答案

第1题：

结合我国高原训练的事例论述高原训练的利与弊。


正确答案: 高原训练是一种在低压、铁氧条件下的强化训练。这种训练对人体有两种负荷，一种是运动本身所引起的缺氧负荷，即运动性缺氧负荷；另一种是高原性缺氧负荷。这两种负荷相加，造成比平原更为深刻的缺氧刺激，以调动身体的机能潜力。高原训练的生理学适应主要表现在呼吸系统、血液系统、心血管系统、骨骼肌、免疫系统和内分泌系统等的适应。
高原适应提高了血液运载氧的能力。但长时间的高原应激对生理机能会出现一些负面的影响，例如体重下降、最大心率减少及每搏输出量减少，最大心输出量的减少将抵消来自血液载氧能力增加的受益。此外，在高原时是不可能以平原上的大强度训练，这就使得高原绝对训练的强度下降，上述种种因素可能会使运动员在平原时的竞技状态受到影响。

第2题：

请简述心脏功能有氧训练的作用及常用方法。


正确答案: 作用：
（1）增加机体功能性做功有利。
（2）增进人们对生活的良好感觉。
（3）减少心脏病、糖尿病、肥胖和癌症的发生，提高人们的生活质量。
（4）延缓衰老，增加寿命。
（5）有益调节代谢，防止某些代谢疾病的发生。
（6）提高纤维蛋白的溶解活性。
（7）提高机体免疫功能。
（8）调节血压。
常用方法：
（1）步行和慢跑
（2）骑自行车
（3）跳绳
（4）游泳

第3题：

高原缺氧地区训练方法包括()：

A.适应训练

B.耐力训练

C.系统训练

D.恢复训练


正确答案：ACD

第4题：

高原训练


正确答案:指有目的、有计划地将运动员组织到具有适宜海拔高度的地区，进行定期的专项运动训练的方法。

第5题：

试述高原训练的利与弊。


正确答案: 1、高原训练的利主要表现在对机体的刺激深刻，可望得到超量恢复，提高机体的机能贮备。通过高原训练，可最大限度地挖掘机体抗缺氧和耐酸潜能及抵抗恶劣环境的能力，并提高机体的有氧代谢能力。
2、高原训练的弊则主要表现在：平原一高原一平原的环境转换造成身体不适应，身体反应大；血液粘度高，不利氧运输；易出现疲劳、伤病等；力量、速度素质容易丢失，爆发力不足；训练负荷不易控制，如果掌握不好，则会影响高原训练的效果和运动员身体机能状况。

第6题：

请简述体能训练这门课程的主要内容。


正确答案:《体能训练》这门课程的主要内容主要包括体能训练的生理学基础和生物化学基础、健康体能训练、竞技体能训练、体重管理及运动处方、体能训练测量评价与恢复。

第7题：

请简述如何进行X线管高压训练？


正确答案:合上电源闸，机器通电，将电源电压调至标准位，技术选择器置透视位，透视仟伏调节、毫安调节都置最低位，用脚闸或透视开关透视，缓调透视毫安旋钮，使毫安表指示2毫安处，观察毫安表是否稳定。若无异常，松开脚闸，然后保持毫安值不变，逐渐升高仟伏值，每次增加5KV，断续曝光1min～2min，间歇3分钟，直至最高标定仟伏值。在全部过程中，若毫安表指数稳定，说明X线管真空度良好，性能稳定。若毫安表指针不稳、颤动、跳动等现象时，说明X线管有轻微真空度不良或性能不稳。此时应立即切断高压，然后将仟伏值退回最低位，适当间歇后重新开始训练，方法同上，待毫安表稳定后，再逐渐升高仟伏值继续训练，直至最高仟伏值。若多次训练，毫安表指数越来越不正常，这说明X线管严重真空不良，已不能使用。

第8题：

请简述写作教学活动中连贯性训练的形式及意义。


答案：
解析：
连贯性训练是写作教学活动的一种。它的主要形式有句子重组和短文填空。句子重组是指教师针对逻辑顺序涉及若干句子，让学生按照时间顺序、空间顺序、重要性顺序、一般到具体或具体到一般的顺序进行句子重组．连成一段符合逻辑的话．对学生进行语篇连贯技巧的训练。教师还可以设计一段没有使用语篇的衔接手段的话语．让学生通过添加代词、转折词语、重复关键词和有关句型等手段，使语义前后连贯，各语句间衔接自然。采用“短文填空”形式专项训练语篇衔接语的使用，使学生在训练中感悟语篇衔接与过渡的方法和手段，有利于学生学会信号词等衔接手段．促进篇章的和谐连贯。上述训练均能较为全面综合地发展学生的语篇写作能力。

第9题：

要使高原训练取得理想的效果应处理好以下几个主要因素（）。

  • A、高原训练的适宜高度
  • B、持续时间
  • C、强度
  • D、高原训练后出成绩的时间

正确答案:A,B,C,D

第10题：

简述高原训练的注意事项。


正确答案:高原训练的特点是运动员机体要承受运动缺氧和高原缺氧的双重刺激，它属于在一种特殊条件下的强化训练。因此，高原训练比平原训练更容易将机体承受的运动负荷推向极限的边缘。加强高原训练过程中的检测与身体机能监控，是保证高原训练成功与否的关键措施之一。但单一生理、生化指标的测试对监控运动负荷的适宜程度及运动员机能状况有一定的局限性，在高原训练中更应注重运动员身体机能的综合监控。还应注意运动员的个体差异（性别、年龄、项目特点、训练水平及曾进行高原训练的次数等），并结合运动员上高原训练前的生理机能指标和高原训练时的指标，进行纵向比较和综合分析，以准确客观地监控运动员的机能。

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