女性月经期锻炼应注意的问题有（）A、运动负荷小些且运动时间不宜过长；B、不宜游泳；C、避免大强度或振动较大的跑跳；D、出现痛经或经血量过多要暂停运动

题目

女性月经期锻炼应注意的问题有（）

A、运动负荷小些且运动时间不宜过长；
B、不宜游泳；
C、避免大强度或振动较大的跑跳；
D、出现痛经或经血量过多要暂停运动

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第1题：

简述为残疾人实施锻炼计划时应注意的问题

正确答案:第一：应在在专业人士的指导下进行体适能的训练；第二：要在训练前对其明确可能出现的损伤等问题；第三：训练中要掌握好强度、密度和活动的持续时间，循序渐进；第四：训练前要对参加者进行全面身体检查；第五：对低适能者的心肺循环或有氧能力的训练指导要注意以下原则——利用低动机活动、配合频率强度和时间、注意自我概念和动机；适合于人体的进步速度。

第2题：

妇女月经期应如何进行体育锻炼？

正确答案: 在经期的运动负荷不宜过大，运动强度也不宜过强，要循序渐进。逐渐提高运动强度和难度；时间不宜过长，要因人而异；要避免受寒，不宜做跑跳、收腹、倒立、屏气等动作；对于月经紊乱等有不良现象的妇女应暂停参加体育活动。

第3题：

肌肉锻炼应注意哪些问题?

正确答案：(1)根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，每次练习后有适当间歇让肌肉充分复原，一般每日或隔日练习一次。(2)肌肉练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使病人充分理解、合作并使其掌握练习要领。要经常进行鼓励，及时显示练习效果以增强其信心。(3)肌力练习不应引起明显疼痛。疼痛常为损伤信号，且反射性地引起前角细胞抑制，妨碍肌肉收缩，无法达到练习效果。(4)强力肌力练习前后应做准备及放松运动。(5)注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷的作用。有轻度高血压、冠心病或其他心血管病变时慎用肌力练习，有较严重心血管病变者忌作肌力练习。

第4题：

月经期的锻炼应（）。

A、禁止
B、加量
C、因人而异

正确答案:C

第5题：

组织幼儿参加体育锻炼对心脏有什么好处？应注意那些问题？

正确答案:参加体育锻炼可促进血液循环，增加造血功能，使心脏粗壮结实，提高心肌工作能力，使心脏逐渐适应繁重的工作。
①活动中，要注意动静交替，劳逸结合，避免幼儿长时间的精神过度紧张，使心脏保持正常的功能。养成幼儿按时睡眠的习惯，以减轻心脏的负担。
②剧烈运动后不宜即刻喝大量的开水，以免过多的水分吸收入血液而增加心脏的负担。
③关心幼儿的起居和活动，预防各种传染病，从而避免因各种传染病引起的心脏疾病。

第6题：

简述月经期妇女体育锻炼的注意事项。

正确答案: 在经期的运动负荷不宜过大，运动强度也不宜过强，要循序渐进，逐渐提高运动强度和难度。可以做徒手体操或健身操，也可进行其它强度较小的运动。月经期女子参加体育锻炼，时间不宜过长，要因人而异。要避免受寒，不宜做跑跳、收腹、倒立、屏气等动作，以免子宫受到较大震动或腹内压增高，造成经血量过多或引起子宫位臵改变。对于月经紊乱，血量过多、子宫功能性出血、痛经或有生殖器炎症的妇女，月经期应暂停参加体育锻炼。

第7题：

指导老年人的运动锻炼时应注意哪几方面的问题？如何指导他们运动锻炼的强度？

正确答案: 应注意以下问题：
1、老年人的运动方式应多样化，如有氧耐力运动、肌力训练、灵活动性和协调性运动，并将这些运动有机地结合起来。
2、宜参加个人熟悉和有兴趣的运动项目
3、应保证老年人在健身运动中的安全，运动身位不宜变抽换太快，以免发生直立性低血压。
4、运动进展速度要缓慢，延长准备和整理活动时间。
5、不宜做高冲击的活动，如跳绳、跳高和举重等运动
6、老年人在服用某些药物时，如倍他乐克、氨酰心安等，不能用心率来测定运动强度。可采用自觉强度。即感觉稍累即可，一般不应超过这一强度。

第8题：

女性月经期、妊娠期、哺乳期用药应注意什么?

正确答案：
1.月经期、妊娠期：子宫对泻药、刺激性较强的药物及子宫收缩药较敏感，易造成月经过多、早产或流产。某些药物可能会引起畸胎，如甲氨蝶吟、白消安等，妊娠期禁用。
2.哺乳期：某些药物可通过乳腺排出进人乳婴体内引起中毒，应慎用药物。

第9题：

幼儿体格锻炼应注意的问题，错误的是（）。

A、循序渐进
B、有步骤有计划地进行
C、高频率远动
D、持之以恒

正确答案:C

第10题：

女性健美应注意哪些问题？

正确答案: 参加健美锻炼项目、内容的选择应因人而异；健美锻炼应持之以恒、循序渐进。

女性月经期锻炼应注意的问题有（）

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