体育锻炼对儿童少年心血管系统有何影响？

　　骨骼由有机物和无机物构成，两者之间的比值随年龄的增长而发生变化。随着年龄的增长，骨骼不断增长和增粗。青少年儿童骺软骨的生长特别快，特别是四肢骨更为明显。所以说青少年时期是体育锻炼的黄金时期，体育锻炼对骨骼的影响主要表现在以下两点：
　　(1)促进骨骼的生长发育
　　青少年骨骼正处于骨化阶段，有机物含量多、可塑性大。长骨两端仍保留有使骨骼增长的骺软骨。在体育活动中，骨骼承受各种运动负荷的刺激，可促使骺软骨细胞的正常增殖,于骨骼营养的供给及新陈代谢加强，从而促进骨骼的生长发育。 经常在空气清新、阳光充足的户外进行体育锻炼，由于阳光中紫外线的照射，可使皮肤内的部分胆固醇转化为维生素D，有助于人体对钙的吸收，对青少年的骨骼生长发育特别有益。
　　(2)使骨骼增粗，提高骨骼的机械性能
　　经常参加体育锻炼，可使骨骼表面的隆起更为明显，骨密度增大，管状骨增粗，骨小梁配布更符合力学规律。骨骼的这种良好的变化，与肌肉的牵拉作用关系密切。骨骼形态的良好变化，使骨骼的抗压、抗弯、抗折断和抗扭转等机械性能得到提高，例如一般人的股骨可承受236—400kg压力，而运动员的股骨承受的压力可达700kg以上。
　　综上所述，适宜的体育锻炼对青少年骨骼的影响是非常有益的，所以青少年应加强体育锻炼，养成坚固的骨骼，保持强健的体魄。

适宜运动运动对骨的影响可使骨密质增厚,骨径变粗，骨面骨骼肌附着处突起明显,骨小梁的排列更加有规律，骨小梁增粗。可加强骨的血液循环，改善骨的营养,骨中的胶原蛋白和矿物质代谢也随之加强。所以，骨能变得更加粗壮和坚固，在抗压、抗弯曲和抗扭转方面的性能均有提高。 系统运动对关节有良好的影响运动会使关节面的骨密质增厚和关节面软骨增厚，从而能承受更大的负荷。运动会导致关节软骨表面胶原纤维的增加。运动不仅会使关节周围的韧带、关节囊和肌腱增粗增厚，关节的稳固性加强，而且还会使其韧带、关节囊和肌腱的伸展性增大，关节的运动幅度也增大，达到既牢固又灵活的状态。运动会增大关节周围骨骼肌的体积，增强肌肉的收缩力，对加固关节有重大意义。
系统运动对骨骼肌的形态结构的影响。
线粒体是骨纤维的供能中心，是形成ATP的器官。ATP主 要是靠有氧代谢形成的，因此，耐力性项目的运动员通过训练可使肌纤维中线粒体数量增多、体积增大。可减少肌肉中的脂肪成分。力量性的练习可使骨骼肌中结缔组织明显增加，从而提高肌肉的抗拉力性能。长期锻炼和训练，可使骨骼肌中的肌红蛋白、三磷酸腺苷（ATP） 、磷酸肌酸（CP）和肌糖原等化学成分明显增加。通过体育锻炼和训练，肌肉体积明显增大。坚持锻炼可使骨骼肌中毛细血管的数量明显增加，管径扩张，管壁增厚,可增加肌肉的血液供应，改善营养状况，提高肌肉的工作能
力。肌腹收缩力增大，肌腱抗牵张的能力增加。
坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性,韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作