试述运动员在比赛前期合理营养的要求?

题目

试述运动员在比赛前期合理营养的要求?

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相似问题和答案

第1题:

在本届运动会上,所有参加自由泳比赛的运动员都参加了蛙泳比赛。再加入以下哪项陈述,可以推出“有些参加蝶泳比赛的运动员没有参加自由泳比赛”?( )



A.所有参加蝶泳比赛的运动员也参加了蛙泳比赛
B.有些参加蛙泳比赛的运动员参加了蝶泳比赛
C.有些没有参加蛙泳比赛的运动员参加了蝶泳比赛
D.有些没有参加蝶泳比赛的运动员也没有参加蛙泳比赛

答案:C
解析:
所有参加自由泳比赛的运动员都参加了蛙泳比赛,而有些没有参加蛙泳比赛的运动员参加了蝶泳比赛,由这两个命题可以推出,有些没有参加自由泳比赛的运动员参与了蝶泳比赛。即题干所求,故选C。

第2题:

运动员比赛期的营养膳食要求?


正确答案: 运动员比赛期的营养膳食要求:
(1)食物应满足能量和体液平衡的需要;
(2)选择食物应该是运动员喜爱的,应考虑每个运动员的心理需要;
(3)比赛期膳食中应避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等容易产气或延缓肠胃排空食物的空间的食物,并少用或不用辛辣、过甜的食品以预防食物对肠道的刺激。
(4)比赛期保证膳食中有充足的糖,对维持血糖水平及对比赛后肝糖元和肌糖原水平快速恢复产生良好的作用;
(5)膳食内容应针对比赛项目的特殊需要做好准备。

第3题:

在单打比赛的最后一局中,比分打到7:8,球正外于比赛状态时.裁判员突然想起双方运动员在这一局还没有交换方位________

A.中断比赛,要求运动员交换方位,退到一方运动员先得5分的比分上继续比赛

B.等到该回合结束后要运动员交换方位,在现有比分上继续比赛

C.中断比赛,要求运动员交换方位,从7:8开始比赛

D.不采取行动,因为双方运动员都己接受了这一错误


参考答案:C

第4题:

何谓合理营养?试述其基本卫生学要求。


正确答案: 合理营养是指全面而平衡的营养。合理营养应满足以下基本要求:
(1)能供给足量的营养素和热能,以保证机体生理活动和劳动的需要。
(2)应保持各种营养素摄入量及消耗量的平衡和营养素之间的平衡。
(3)食物应具有良好的色、香、味,能引起食欲。
(4)食物本身无毒,无病原体和农药等化学物质污染,加入的食品添加剂应符合卫生要求。

第5题:

在每场比赛局与局之间,要求运动员球拍:放在球台上。


正确答案:正确

第6题:

大周期训练中,为使运动员在比赛时期更好的适应比赛,准备时期就应安排运动员大量参加比赛。

A

B



第7题:

运动员合理膳食营养的基本要求。


正确答案: 1 .热量平衡
2 .热源质比例适当一般为:糖,60%--65% ;脂肪,20%--25% ;蛋白质,15%--18%
3 .维生素和矿物质充足
4 .食物易于消化,有利于维持酸碱的平衡(人体体液的PH值为7.35--7.45)
5 .膳食制度合理:定时进餐,饮食有节,少喝酒,不吃刺激性大的食物
6.充足的水分

第8题:

裁判员有权( )。

A.撤换司线员

B.控制比赛场面,合理调整场次

C.暂停比赛;检查运动员服装

D.检查运动员服装


正确答案:C

第9题:

运动员比赛前期营养应增加糖负荷和赛前补糖。


正确答案:正确

第10题:

试述运动员在比赛期前一餐合理营养的要求。


正确答案: ①、食物的体积要小、重量为轻,食物的量不要大,以七成饱为宜。
②、食物要易消化吸收,不要含粗纤维多或易产气的食物,如芹菜、韭莱、大豆等。
③、热源比例一般要求高糖、低脂、低蛋白质。但长时间比赛项目可适当增加脂肪比例。
④、赛前补糖应避开在赛前15~45min补糖。
⑤、适当补充盐分,但为低盐。摄入盐过多会增加机体排水。
⑥、赛前服用维生素C。其用量为15~200mg,并在赛前30~40分时服用。
⑦、食用平时已习惯的和喜爱的食物。不宜换食新的食物或改变饮食习惯和进餐时间。
⑧、赛前一餐应在比赛开始前2、5h以前完成。赛前30min内进餐会出现胃肠部胀满感而影响比赛。
⑨、赛前一餐不宜服用咖啡、浓茶和含酒精的饮料。