简述老年人运动注意事项。

题目

简述老年人运动注意事项。

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第1题：

简述老年人锻炼的注意事项。

参考答案：(1)正确选择运动项目;(2)循序渐进;(3)持之以怔;(4)运动时间;老年人运动的时间以每天1-2次，每次半小时左右，一天运动总时间不超过2小时为宜。(5)运动场地与气候：场地尽可能选择空气清新、安静清幽的公园、庭院、湖滨等地。夏季户外运动要防止中暑，冬季则要特别强调防跌倒和感冒;(6)年老体弱、患有多种慢性病或平时患有哮喘、心慌、胸闷或全身不适者，应请医生检查，并根据医嘱进行运动，以免发生意外。

第2题：

罂粟壳的使用注意事项有

A:不宜常服
B:孕妇禁用
C:儿童禁用
D:运动员慎用
E:老年人禁用

答案：A,B,C,D

解析：

本题考查罂粟壳的使用注意事项。按麻醉药品相关管理规定，罂粟壳有易成瘾性故不宜常服，儿童、孕妇禁用，运动员慎用。

第3题：

简述与老年人沟通时采用书写方式的注意事项。

参考答案：1.文字颜色需与纸张颜色形成鲜明对比，用大号字体;2.关键的词句应加以强调和重点说明;3.用此浅显易懂，易可能使用非专业术语;5.合理运用小标签，如在小卡片上列出每天该做的事，将小卡片帖在常见的地方，以防记错或遗忘。

第4题：

简述运动员发展速度素质的注意事项。

正确答案: （1）发展速度素质应注意其年龄特征；（2）注意合理安排速度素质练习的顺序与时间；（3）注意以发展力量和柔韧等来促进速度素质；（4）注意速度练习时人体应处在适宜的工作状态；（5）发展速度素质应重视肌肉放松：（6）正确预防和消除"速度障碍"：（7）速度素质训练应结合运动员的专项进行。

第5题：

简述运动员发展速度素质的注意事项的注意事项。

正确答案: 1、发展速度素质应注意其年龄特征；
2、注意合理安排速度素质练习的顺序与时间；
3、注意以发展力量和柔韧等来促进速度素质；
4、注意速度练习时人体处在适宜的工作状态；
5、发展速度素质应重视肌肉放松；
6、正确预防和消除"速度障碍"；
7、速度素质训练应结合运动员的专项进行。

第6题：

老年人活动注意事项错误的是()

A.选择空气清新的运动场地

B.循序渐进

C.正确选择运动项目

D.运动时间要2小时以上

参考答案：D

第7题：

老年人运动注意事项（）

A、循序渐进
B、掌握强度，劳逸结合
C、动静结合
D、掌握健身禁忌症

正确答案:A,B,C,D

第8题：

简述老年人的运动指南。

正确答案：

第9题：

请简述老年人活动的注意事项。

正确答案:适合老年人的项目：散步、慢跑、游泳、跳舞、球类运动、健身体育、太极拳与气功。最大心率：220-年龄。老年人最大心率区间：（220-年龄）x60% -（220-年龄）x70% 我们是根据活动时心率来确定活动的强度。
正确选择：运动幅度小，强度低，如散步；循序渐进：逐渐增加运动的量、时间、频率；持之以恒：护理干预的重要环节；运动时间：每天1~2次，每次半小时为宜；运动场地与气候：空气清新、安静清幽、注意保暖防暑。

第10题：

简述与老年人沟通交流时倾听的注意事项。

正确答案: （1）适当的身体姿势；
（2）倾听的态度；
（3）反馈表达时的注意事项。

简述老年人运动注意事项。

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