在运动处方中，一般要求每次锻炼时达到靶心率以后，至少应持续（）分钟以上。

第1题：

高血压患者每周至少进行（）次运动，每次持续或累计（）分钟。

第2题：

运动缺乏是指（）

• A、每周锻炼不足3次；
• B、每次运动时间不足10分钟；
• C、每次运动中的心率低于110次/分；
• D、每周锻炼不足2次

第3题：

第4题：

近年健康教育专家提出的关于运动的“3、5、7”的概念是指每周至少5次的足够运动，每次运动不少于30分钟，运动后的心率达到“170减去年龄”。

第5题：

进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。

• A、10
• B、15
• C、20
• D、30

第6题：

经常进行建身跑锻炼，一般时间持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.

• A、120次/分钟以下
• B、120-150次/分钟
• C、130-160次/分钟
• D、150次/分钟以上

第7题：

当运动时心率至少要达到最高心率的70％，并持续20—40分钟才能有促进代谢的作用，而受损伤的危险性很小。

第8题：

第9题：

除了准备活动，有氧运动一般要求在（）分钟以上，最好达到或超过（）分钟。

第10题：

关于运动健身的说法哪项是正确的（）

• A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。
• B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。
• C、每周至少三次，每次至少一小时以上。