体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于（）。A、20分钟B、15分钟C、10分钟D、5分钟

第1题：

第2题：

女子经期锻炼时应注意（）。

• A、运动量要适宜，锻炼时间要适中
• B、不宜做震动性大、对抗性强的动作
• C、不宜参加游泳、长跑、跳跃或持续时间较长的快速运动
• D、如遇有月经紊乱，痛经等现象发生时，则应暂停体育锻炼

第3题：

第4题：

规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。

第5题：

进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。

• A、10
• B、15
• C、20
• D、30

第6题：

为什么要进行体育锻炼，怎样注意体育锻炼卫生？

第7题：

体育锻炼能提高自尊的原因可能是由于（）

• A、体育锻炼能提高身体自我价值和其他重要的身体自我认知
• B、体育锻炼能有效地抵抗抑郁
• C、体育锻炼能提高主观幸福感
• D、体育锻炼能降低焦虑

第8题：

第9题：

为什么要进行体育锻炼？

第10题：

体育锻炼要坚持全面性、（）、（）。