怎样用力跪跳起才做得更好？

(1)教学重、难点 重点：动作顺序的连贯和协调性。
难点：摆臂制动与脚面、小腿压垫，收腿快。
(2)教学目标
知识与技能目标：通过跪跳起的教学，90％的学生了解学会摆臂、小腿压垫的技术要领．并能够叙述出动作名称和基本技术。
过程与方法目标：通过设置情境，小组合作，自主探究和练习，能够提高灵敏、平衡、协调能力，增强上下肢、背部、腰部力量等综合能力。
情感态度与价值观目标：能够乐于接受教师的指导和教育，积极参与到各种学习活动中来，养成拼搏向上的体育意识和体育习惯。
(3)教学活动
活动一：教师创设哑剧——小兔子犯错误受罚。
哑剧活动：小兔子顽皮，打碎了家里的窗户，兔子妈妈非常生气，罚小兔子跪在地上，小兔子跪在地上通过奇思妙想，表演挥臂和跪跳行进。最后妈妈原谅了他，他兴高采烈地跳了起来。
教师活动：生动形象地表演，激发学生表演欲望，使其参与到其中。
学生活动：认真观看老师表演动作，并积极地模仿。
教学组织：四列横队，插空站立。
【设计意图】
通过哑剧的形式，激发学生学习的兴趣，为接下来进行动作示范做准备。
活动二：根据教师表演模仿学习哑剧摆臂、跪跳行进、跪跳起的几个环节，教师讲解并进行动作示范。
(1)跪立挥臂模仿练习，主要让同学们感受到通过快挥臂能带动身体向上。
教师活动：讲解动作，跪立，两臂斜上举，经下后摆，臀部后座、上体前倾，接着两臂迅速向前上方摆至斜上举部位制动。教师数1时两臂斜上举，数2时向后摆，身体后座，数3时迅速向前摆动。
学生活动：感受通过快挥臂带动身体向上，听教师口令练习。
教学组织：四列横队。跪立在垫子上模仿练习。
要求：认真练习，注意体会动作。
(2)模仿哑剧第二个情节，跪跳行进。
教师活动：跟随老师利用摆臂练习以手臂的摆动带动和小腿压垫让身体跪立行进。教师进行巡视指导。
学生活动：体会通过手臂对身体的带动，以及小腿、腰部的用力。
教学组织：四列纵队依次进行，每人20次。
要求：摆臂迅速有力，小腿用力压垫。
(3)模仿哑剧第三个情节，妈妈原谅了小兔子，小兔子高兴地运用跪跳起站起来。
教师活动：①讲解在跳起来的过程中，让身体向前上方腾起迅速提膝收腿。
②老师降低难度进行练习，将小垫子叠放在垫子上，学生跪立在高垫上进行站立练习，逐渐降低高度。最后能在平地上完成站立的动作。
③教师巡视指导，纠正错误动作。
学生活动：根据老师提到的要领分散练习．每组每人10次。
教学组织：四列横队。
教学要求：动作标准．积极完成教师交给的任务。
【设计意图】
以哑剧的情节串联起“跪跳起”的几个相对应的环节，让学生在轻松愉快的情境中掌握动作的要领。
活动三：学生学会哑剧，进行表演比赛，看谁完成得最好。
教师活动：创设情境，激发学生表演欲望。
学生活动：积极参与到情境表演中。
教学组织：四个小组以横排为单位依次进行。
要求：生动形象。
【设计意图】
使用小组竞赛的形式，激发学生参与的热情，让学生在活动中巩固动作技能。