学校增进心理健康的主要途径和方法是（）

在平常的生活、学习中，我们每个人都要注意培养自己健康的心理素质，应该做到：

    (l)具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生；

    (2)开发自己酌各种潜能，提高工作和生活质量；

    (3)激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习和工作；

    (4)提高自己人际交往的能力，增强自己的社会适应性；

    (5)增强自我意识，培养自我评价能力。

(1)专题训练。专题训练过程一般由“判断鉴别一训练策略一反思体验”三个彼此衔接的基本环节构成。判断鉴别是通过多种形式的心理检测和评估，让学生了解自己某方面心理素质发展的现状，以此引起学生的认同感或缺失感，唤起情感共鸣或震撼，激活心理能量，思考问题根源，进而体会、感受该种心理素质对自己学习、生活、交往及成长的意义，激发接受训练的积极动机。训练策略就是针对该课主题和在判断鉴别中所发现的问题，提出若干解决该问题的具体而有效的方法和技巧，通过组织学生参与讨论和操作活动来感受、理解，进而选择。反思体验就是对训练中的心理感受、情感体验、行为变化、活动过程及效果等进行反思、强化和内化，强化训练效果，促进自我认知与评价。反思环节一定要强调“三自”，即自觉、自发、自控。(2)咨询与辅导。开展心理咨询和心理辅导，是为了对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生及时进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助学生解除心理障碍。心理辅导是一种心理上的助人活动，是指在一种新型的建设性的人际关系中，辅导教师运用其专业知识和技能，给学生合乎需要的心理上的协助与服务，帮助学生处理他所面临的问题，发展其未能充分利用的潜能与机遇，进而使其获得自助的意愿与能力，克服成长中的障碍，维持与增强自身的心理健康，以便在学习、工作与人际关系各个方面作出良好适应。心理辅导的最简单的定义是“助人者自助”。(3)学科渗透。学科渗透是指教师在进行常规的学科教学时，自觉地、有意识地运用心理学的理论、方法和技术，让学生在掌握知识、形成能力的同时，完善各种心理品质，特别是诸如情感、意志、个性品质等方面。在学科教学、班主任工作及其他各项教育活动中，都应注重对学生心理健康的教育，这是心理健康教育的主要途径。