根据减脂的动作表现需求,以下哪项属于一次减脂训练中的辅助动作()

题目

根据减脂的动作表现需求,以下哪项属于一次减脂训练中的辅助动作()

  • A、平板支撑
  • B、深蹲
  • C、壶铃摇摆
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第1题:

在GSSC减脂周期中,以下哪项相对不适合安排进“准备期”()

  • A、核心训练
  • B、屈髋动作模式
  • C、HIIT

正确答案:C

第2题:

在GSSC减脂周期中,以下对于基础期的训练内容描述正确的是()

  • A、以基于基础动作模式的力量训练动作为主
  • B、无需继续进行关节功能的强化训练
  • C、HIIT是本阶段最主要的训练主题

正确答案:A

第3题:

肾衰竭的病人适合用哪种速度减脂?()

  • A、不适合减脂
  • B、低速减脂
  • C、中速减脂
  • D、次高速减脂

正确答案:A

第4题:

在一次减脂训练中,以下符合“S”板块动作选择及顺序安排的是()

  • A、基于单一关节和局部肌肉选择动作
  • B、由重到轻,由快到慢,由大到小
  • C、哑铃卧推—传统划船—高杠深蹲

正确答案:B

第5题:

在减脂周期规划中,以下哪种训练形式相对不适合安排在“提高期”()

  • A、HIIT
  • B、循环训练
  • C、最大力量训练

正确答案:C

第6题:

对减脂需求的女性用户,我们应注意()

  • A、快速减脂,满足会员需求,增加大量的HIIT
  • B、基础期肌耐力训练为主,需要强化各个关节功能
  • C、提高期以高强度有氧、HIIT为主,无需再进行力量训练

正确答案:B

第7题:

在减脂周期规划中,以下哪种训练形式不适合安排在“基础期”()

  • A、力量耐力训练
  • B、移动速度训练
  • C、有氧训练

正确答案:B

第8题:

根据减脂HIIT的动作设计原则,以下不合适的安排形式是()

  • A、农夫系列的功能训练动作
  • B、有氧器械
  • C、固定器械

正确答案:C

第9题:

在一次减脂训练中,以下符合“J”板块动作选择及顺序安排的是()

  • A、弹力带肩外旋—IOS
  • B、臀大肌—腘绳肌
  • C、蚌式—臀推

正确答案:B

第10题:

用户属于虚弱型肥胖,从未进行过任何运动,有高血压,那么我们在训练中应注意什么()

  • A、循序渐进,从简单的姿势与动作开始,且避免憋气场景与头低于心脏的动作
  • B、虚弱型肥胖,肌力薄弱,肌肉含量较低,所以从力量训练开始,如杠铃硬拉
  • C、体脂含量很高,可以用HIIT来减脂

正确答案:A

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