目标减脂,本次训练程度为提高,以下对于本次训练主题描述正确的是()A、以“J”和持续有氧训练为主B、以提高最大力量为主C、可以“F”为主,设计HIIT训练

题目

目标减脂,本次训练程度为提高,以下对于本次训练主题描述正确的是()

  • A、以“J”和持续有氧训练为主
  • B、以提高最大力量为主
  • C、可以“F”为主,设计HIIT训练
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第1题:

训练目标为“跑步的下肢力量”,本次以重点提高为主,以下合适的一组训练动作选择为()

  • A、RDL;剪蹲;单腿硬拉;臀桥;狗式
  • B、深蹲;RDL;下砸药球;蚌式;侧卧抬腿
  • C、腿举;壶铃摇摆;甩战绳;高抬腿

正确答案:A

第2题:

对于GSSC板块周期描述正确的是()

  • A、准备期提高有氧耐力为主,为后面的训练做准备
  • B、基础期以肌肥大训练为主,主要采用8~12RM的负荷
  • C、新手提高期持续时间不宜过长,相反基础期应当适当延长

正确答案:C

第3题:

增粗肌肉体积的训练应该是()的训练

  • A、超级组数为主的负荷训练
  • B、最大重量为主的训练
  • C、无氧为主,有氧辅之
  • D、最大强度为主的训练

正确答案:D

第4题:

在竞赛期赛前训练阶段,以哪些训练法为主()。

  • A、重复训练法和间歇训练法为主
  • B、重复训练法和持续训练法为主
  • C、持续训练法和变换训练法为主
  • D、游戏法和持续训练法为主

正确答案:A

第5题:

在GSSC减脂周期中,以下对于基础期的训练内容描述正确的是()

  • A、以基于基础动作模式的力量训练动作为主
  • B、无需继续进行关节功能的强化训练
  • C、HIIT是本阶段最主要的训练主题

正确答案:A

第6题:

在减脂周期规划中,以下对于“提高期”描述正确的是()

  • A、其目的在于:加速能量消耗,达到目标
  • B、HIIT是唯一训练手段
  • C、无需进行力量训练

正确答案:A

第7题:

对减脂需求的女性用户,我们应注意()

  • A、快速减脂,满足会员需求,增加大量的HIIT
  • B、基础期肌耐力训练为主,需要强化各个关节功能
  • C、提高期以高强度有氧、HIIT为主,无需再进行力量训练

正确答案:B

第8题:

以下哪项不符合减脂周期规划中,“基础期”的设计原则()

  • A、一般会持续8周
  • B、以强化力量耐力为主,男性可过渡到增肌甚至更高负荷
  • C、同期可配合低冲击的有氧训练

正确答案:A

第9题:

在准备期的素质训练中,在专项准备阶段()

  • A、以间歇训练法和重复训练法为主
  • B、以变换训练法和游戏法为主
  • C、以持续训练法和重复训练法为主
  • D、以重复训练法和比赛法为主

正确答案:A

第10题:

在青少年的短期集训中对于一些没有经过系统训练的运动员,在安排训练时()

  • A、以小负荷训练为主
  • B、以中等负荷训练为主
  • C、以大负荷训练为主
  • D、以诱导性训练为主

正确答案:B

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