RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式
深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿
腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿
第1题：
足球训练中，跑步踢球的练习是结合踢球接球的动作，可以训练跑步移动的能力。
第2题：
健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。
第3题：
膝内侧副韧带损伤的肌力训练
A.以训练阔筋膜张肌、股二头肌为主
B.以训练内收肌、半腱肌和半膜肌为主
C.以提高股四头肌训练为主，禁忌腘绳肌的等张肌力训练
D.重点增加股内侧肌肌力，减少伸膝时髌骨的外移或外旋
E.以提高腘绳肌肌力训练为主，禁忌股四头肌的等张肌力训练
第4题：
在GSSC减脂周期中，以下对于基础期的训练内容描述正确的是（）
第5题：
在GSSC体能训练体系金字塔中，以下对于“基础力量”的训练主题描述正确的是（）
第6题：
力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）
第7题：
训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）
第8题：
关于慢性阻塞性肺疾病全身训练说法不正确的是( )。
A、下肢训练可明显增加患者的活动耐量
B、下肢训练通常采用有氧训练方法
C、下肢训练不应包括力量训练
D、上肢训练可做手摇车训练和提重物训练等
E、上肢训练以运动时出现轻度气急、气促为宜
第9题：
在GSSC板块周期中，以下对于“准备期”描述正确的是（）
第10题：
本次训练的目的是重点提高，以下合适的安排为（）