对于关节稳定性改善训练,描述正确的是?()

题目
单选题
对于关节稳定性改善训练,描述正确的是?()
A

强化髋关节稳定性时,还需改善臀大肌力量

B

强化膝关节稳定性时,需要在膝关节屈曲时进行膝内外翻训练

C

强化足踝稳定性时,建议穿硬底鞋进行

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第1题:

一名初次训练的会员,被诊断出非特异性腰痛,对于他来说,首要内容是?()

  • A、改善核心灵活性
  • B、改善核心稳定性
  • C、进行JFS关节功能筛查

正确答案:C

第2题:

以下对于“SFJ体能·力量训练计划模版”描述错误的是()

  • A、包括了基础力量训练,功能训练和基于关节的训练
  • B、涵盖了体能训练的全部要素
  • C、“J”包括关节功能训练和单一肌群强化

正确答案:B

第3题:

关于协调训练描述正确的是()。

  • A、协调训练侧重身体重心的控制
  • B、协调训练侧重动作的灵活性、稳定性和准确性
  • C、协调训练以粗大运动、整体动作训练为主
  • D、协调训练以肢体远端关节的精细动作、多关节共同运动的控制为主
  • E、协调运动强调动作完成过程的质量

正确答案:B,D,E

第4题:

以下对于单腿硬拉的主要训练目的描述正确的是()

  • A、强化下肢稳定性
  • B、使臀中小肌产生肌肥大
  • C、强化下肢最大力量

正确答案:A

第5题:

以下对于关节功能训练,描述错误的是?()

  • A、关节功能训练是准备期才需要做的训练
  • B、资深训练者也需要做关节功能训练
  • C、关节功能训练内容、强度、频率因人而异

正确答案:A

第6题:

关于赛前减量训练描述正确的是()?

  • A、耐力性项目的赛前减量训练为:无训练计划,完全休息一周
  • B、减量训练对于速度性和力量性项目没有影响
  • C、减量训练对于有氧能力、内分泌机能、心理变化都有好的改善

正确答案:C

第7题:

以下对于JFS单足平衡的筛查目的描述正确的是()

  • A、髋关节稳定性
  • B、髋关节灵活性
  • C、足踝灵活性

正确答案:A

第8题:

以下对于动力链理论描述正确的是()

  • A、核心稳定性与其灵活性无关,我们只需要强化核心稳定性即可
  • B、当某一关节的灵活性或者稳定性不足时,则可能引起整体之中其他关节的代偿
  • C、在进行臀部塑形训练之前,只进行臀肌激活热身即可

正确答案:B

第9题:

对于跑步人群来说,髋关节的灵活与稳定性训练可以更好的保护哪个关节?()

  • A、肩关节
  • B、膝关节
  • C、踝关节

正确答案:B

第10题:

在GSSC减脂周期中,以下对于基础期的训练内容描述正确的是()

  • A、以基于基础动作模式的力量训练动作为主
  • B、无需继续进行关节功能的强化训练
  • C、HIIT是本阶段最主要的训练主题

正确答案:A

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