放松训练的方法主要有哪些?

题目
问答题
放松训练的方法主要有哪些?
参考答案和解析
正确答案: (1)呼吸松弛法:以简单的深呼吸或松弛练习学会如何处理压力所造成的肌肉紧张和焦虑心情。
(2)意念松弛法:想象一些令人心情轻松的意境,也可在喧嚣的生活中获得片刻的宁静。
(3)在每天的繁忙的生活中,小憩片刻,精神才会容易复原。
解析: 暂无解析
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相似问题和答案

第1题:

借助于器械训练方式的放松训练方法为

A.渐进放松技术

B.对比放松技术

C.生物反馈技术

D.暗示放松技术

E.医疗技术


正确答案:D

第2题:

下列说法正确的是( )。
(A)放松训练的方法只能单独使用
(B)放松训练对独立性强的求助者效果显著
(C)放松训练的关键是放松
(D)练习放松时,可以不避免干扰


答案:C
解析:

第3题:

关于放松训练,描述错误的是()。

A、放松疗法主要有四种形式

B、渐进性肌肉放松能减轻骨骼肌的紧张

C、腹式呼吸跟睡眠时的呼吸类似

D、放松训练对胃肠不适的患者无效


答案:D

第4题:

()训练主要有训练肌肉完全放松、列出刺激情境并排列焦虑等级、在放松状态下想像焦虑情境.


正确答案:系统脱敏

第5题:

放松训练是由形体放松与自我心理调节相结合的一种训练方法。


正确答案:正确

第6题:

放松训练的方法主要包括()。多选

A. 脑电放松法
B. 呼吸放松法
C. 肌肉放松法
D. 想象放松法

答案:B,C,D
解析:
知识点: 心理咨询技能 /放松训练
放松训练简便易行,主要有三种方法:呼吸放松法、肌肉放松法和想象放松法。

第7题:

重度构音障碍的言语训练方法主要有哪些?


正确答案: 1.本体感觉刺激训练
2.呼吸训练
3.构音器官运动训练
4.发声训练
5.交流训练

第8题:

下列哪项不属于放松训练的方法?()

A、渐进式肌肉放松

B、自主训练

C、长时间多睡眠

D、生物反馈


正确答案:C

第9题:

放松训练的作用主要有哪些?


正确答案: ①降低中枢系统的兴奋性;
②降低由情绪紧张而产生的过多能量消耗,使身心得到适当的休息并加速疲劳的恢复。
③为进行其他心里训练打下基础。

第10题:

放松训练的方法包括()。

  • A、呼吸放松法
  • B、肌肉放松法
  • C、想象放松法
  • D、节奏放松法

正确答案:A,B,C