提高肌肉温度，预防运动损伤
提高内脏器官的机能水平
提高循环系统的供血能力
调节心理状态，提高协调性和兴奋性
第1题：
A、运动前要进行一般性准备活动
B、不果不是剧烈运动，可以直接运动，不需要做准备活动
C、准备活动不要太剧烈
第2题：
运动前做好准备活动是预防运动性腹痛的方法之一。
第3题：
A.运动前应进行一些如跑步、踢腿、弯腰、压腿、关节活动操等热身运动。
B.普通健身锻炼者运动前可以不做准备活动。
C.准备活动的时间和量由体育运动的内容和量而定。
D.篮球比赛前进行一些投篮、运球练习则属于专门性准备活动。
第4题：
下列不属于运动前准备活动作用的是（）。
第5题：
运动前测血压应在准备活动后进行。
第6题：
健身运动的步骤一般是（）
第7题：
糖尿病患者每次的运动持续时间约为（）分钟。包括运动前做准备活动的时间和运动后做恢复整理运动的时间。注意在达到应有的运动强度后应坚持（）分钟，这样才能起到降低血糖的作用。
第8题：
引起运动损伤的直接原因是运动前准备活动不充分。
此题为判断题(对，错)。
第9题：
为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。
第10题：
下列哪种行为是良好的运动行为（）。