收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。
伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。
增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势。
帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部。
第1题：
坐姿要体现端庄、大方、自然的特点。坐在较低的椅子上或沙发上，女士最好采用()坐姿。
A.双腿垂直式
B.双脚斜放式
C.双腿叠放式
D.双脚交叉式
第2题：
在课堂上或正规俯时，应使用的坐姿是（）。
第3题：
下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）
此题为判断题(对，错)。
第4题：
下面的动作准备姿势是双脚并拢伸直坐在点子上的是（）
第5题：
女性坐姿符合礼仪规范的是（）。
第6题：
A、双腿垂直式
B、双腿斜放式
C、双腿叠放式
D、双脚交叉式
第7题：
入座后，下面下肢的体位不符合礼仪要求的一项是（）
第8题：
A、双腿垂直式
B、双腿斜放式
C、双腿叠放式
D、双脚交叉式
第9题：
操作频繁的作应考虑那种作业（）
第10题：
万一起重作业人员身边有架空输电线断落或已进入具有跨步电压的区域内，应立即提起一脚或并拢双脚，作雀跃式跳出10米之外，严禁双脚跨步奔跑。