增大肌肉体积
增强力量
增加肌肉运动的耐力
第1题:
在动力性力量中,若要很快提高最大力量,应采用()。
A.重复次数多而阻力小的练习
B.重复次数少而阻力大的练习
C.最大负重的50%左右的负荷
D.采用12-16次的重复次数
第2题:
第3题:
训练目标为增强耐力时,一般采取的运动方法为 ( )
A、重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法
B、所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平,即负荷量应相当大
C、不断重复的被动运动方法
D、动作重复次数比较少的运动
E、尽量地加快动作进行速度的方法
第4题:
重复次数少而阻力大的练习,有利于提高肌肉耐力和增大肌肉体积。
A对
B错
第5题:
第6题:
重复次数少而阻力大的练习,能很快使肌肉横断面面积增大。()
此题为判断题(对,错)。
第7题:
第8题:
有助于体重的控制的运动是( )
A.累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习
B.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习
C.中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习
D.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、、大肌肉群抗阻力训练
E.大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习
第9题:
重复次数少而阻力大的练习,能够提高肌肉耐力。
A对
B错
第10题:
力量练习时,重复次数少,负荷重量大,可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力,需要重复次数多负荷重量大。