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运动处方的内容主要包括（）、（）、（）、（）、（）。

题目
填空题
运动处方的内容主要包括（）、（）、（）、（）、（）。
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第1题：

运动处方包括（）；（）、运动时间、运动频度四方面内容。


正确答案:运动项目、运动强度

第2题：

运动处方的内容包括：（）、（）。


正确答案:选择运动项目；确定运动强度、时间和频度

第3题：

运动处方的基本内容不包括

A、运动方式

B、运动强度

C、运动时间

D、运动频率

E、运动地点


参考答案：E

第4题：

运动处方包括哪些内容？


正确答案:⑴运动种类-方法及动作要领。
⑵应达到和不宜超过的强度。
⑶每次运动的持续时间-一般在15分钟以上。
⑷每周运动的次数-每周3－4次。
⑸注意事项-禁忌项目、自我观察指标、出现异常时的标准。

第5题：

发展耐力素质的运动处方内容包括：确定锻炼目的、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频度。


正确答案:正确

第6题：

运动处方的内容主要包括（）、（）、（）、（）、（）。


正确答案:运动项目；运动强度；运动时间；运动频度；运动处方的格式

第7题：

简述什么是运动处方及运动处方的种类和主要内容。


正确答案: 运动处方是类似医生给病人开的医药处方，由指导医师或教练员给参加运动锻炼的人，按照其年龄、性别、心肺或运动锻炼器官的功能、运动经历和健康状况等特点，用处方的形式，规定适当的运动内容与运动负荷。
种类主要有针对运动员训练的竞技性运动处方；针对某些慢性疾病和创伤病人康复期的治疗性运动处方；针对中老年预防某些疾病、延缓衰老的预防性运动处方。
主要内容包括：运动项目、运动强度、每次运动时间、运动次数。

第8题：

运动处方的科学基础主要包括哪些内容？


正确答案: （1）全面了解锻炼者的健康状态；
（2）锻炼者的生活方式特点及健身现状
（3）锻炼者的危险分层；
（4）制定运动处方前的健身测试。

第9题：

运动处方的内容包括哪些？如何确定运动治疗量？代谢当量如何指导康复？


正确答案: （一）运动处方的内容：运动方式、运动强度、持续时间、运动频度、运动进展速度。
（二）如何确定运动治疗量：
1、运动治疗强度：靶心率——大运动量相当于最高心率的80％以上；中运动量相当于最高心率的70％；小运动量相当于最高心率的60％
极量（最大）心率=210—年龄；
亚极量心率=195—年龄；
最大心率=休息时心率+（同年龄组预计的最大心率—休息时心率）X60％
以运动时耗氧量占机体最大耗氧量的百分数（％v02max）为指标。大强度运动耗氧量约为最大耗氧量的70％--80%；中等强度的运动量约为50％～60％；小强度运动约为40％；运动治疗的耗氧量一般占最大耗氧量的40％～60％。
极轻〈3MET；轻：3-5MET；中等：5-7MET；重度：7-9MET；极重〉9MET
2、运动时间：一次运动治疗时间可以分为准备、练习、结束3个部分。训练部分是一次治疗的主要部分，至少维持20～30分钟。准备部分通常采用小强度的活动，结束部分主要做一些放松性活动
3、运动治疗频度：一般小运动治疗量时每日一次，大运动治疗量时可隔日一次，如果间隔的时间超过3天，运动治疗效果的蓄积作用就会消失。
4、运动进展速度：开始阶段伸展体操/低强度有氧运动10-15分钟.4-6周
改善阶段60%-80%的最大功能水平，2-3周
维持阶段8月后运动负荷不变维持健康状况

第10题：

运动处方包括的内容有（）。

  • A、运动手段
  • B、运动强度
  • C、每周运动次数
  • D、以上都是

正确答案:D

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