问答题有氧运动的强度和频率应如何监测与控制。

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问答题

有氧运动的强度和频率应如何监测与控制。

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第1题：

关于运动与血压的相关描述中,正确的是( )

A.运动过程中血压基本保持不变

B.进行中等强度的有氧运动有利于对血压的控制

C.无氧运动的降压效果优于有氧运动

D.高血压病人进行无氧运动是安全的

正确答案：B

第2题：

冠心病患者运动量的基本要素为()。

A.运动强度，运动方式和运动时间

B.运动强度，运动方式和运动频率

C.运动强度，运动时间和训练频率

D.运动强度，运动时间和运动效率

E.运动时间，运动方式和运动频率

正确答案：C

第3题：

关于哮喘的有氧运动训练，说法不正确的是

A、有氧训练无须与药物治疗同时使用

B、运动可以诱发哮喘，因此应避免高强度运动如跑步、跳绳等

C、有氧运动要特别注意有充分的准备和结束活动

D、运动后不可以有显著疲劳感

E、运动时不可以有显著气喘

参考答案：A

第4题：

运动处方锻炼主要是采用下列哪种有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。（）

A、大强度；
B、小强度；
C、大强度或小强度；
D、中等强度；

正确答案:D

第5题：

普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。

A.每周≥5天大强度运动
B.每周≥5天中等强度运动
C.每周≥3天中等强度运动
D.每周≥3天较大强度运动
E.每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合

答案：B,D,E

解析：

普通健康成年人的有氧运动频率：每周≥5天中等强度运动，或每周≥3天较大强度运动，或每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合。

第6题：

成人2型糖尿病患者运动目标是:()

A.每周至少150分钟较大强度的有氧运动

B.每周至少150分钟中等强度的有氧运动

C.每周至少120分钟较大强度的有氧运动

D.每周至少120分钟中等强度的有氧运动

参考答案：B

第7题：

有氧训练运动处方的内容包括()

A.运动方式

B.强度

C.时间

D.频率

E.血压监控

参考答案：ABCD

第8题：

有氧训练运动处方的内容不包括

A、频率

B、强度

C、时间

D、运动方式

E、血压监控

参考答案：E

第9题：

有氧训练运动处方的内容不包括

A.频率
B.强度
C.时间
D.运动方式
E.血压监控

答案：E

解析：

第10题：

有氧锻炼的（）和运动强度，除了要求达到规定的次数、频率和速度外，一般取决于时间的长短。

A、运动员
B、运动量
C、运动时

正确答案:B

有氧运动的强度和频率应如何监测与控制。

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