投掷项目的助跑形式可分为（）和（）两种。

【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，你们有没有过掷石子打水漂的经历啊?我看有很多同学玩过，今天啊，让我们重温一下当时玩的经历，学习助跑投掷垒球。
2.队列队形练习：原地三面转法练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分
1.游戏“长江黄河”
方法：把游戏者分成人数相等的两队，面对面站在中线的两边，一队起名叫“长江”，另一队叫“黄河”，各队记住自己的队名。当教师发出“黄河”的口令时，“黄河”队马上转身往自己的场地跑，“长江”队立刻追击，如在限制线内追上者得一分。做5遍，游戏结束，以累积分多的队为胜。
组织教学：面对站立，相距一步。
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习
两人一组压肩。
(三)基本部分
1.示范
提问：引球到用力时的手臂姿势是怎样的?步伐是怎样的?
学生回答：手臂后引，最后是交叉步与发力衔接。
2.讲解
动作要点：助跑有节奏，迈脚的同时向后引球，交叉上步、转体、挥臂等动作要连贯，将球经肩上全力投出。
3.练习
(1)原地徒手练习，体会动作结构和发力。
组织教学：学生成体操队形散开。
(2)徒手上步练习，初步体会步伐与用力的衔接。
组织教学：学生稍微加大前后距离，教师通过数字口令进行协调。
纠错：肘关节不要外展，投掷时，另一手托投掷臂的肘关节，并提示学生不要转肩。
(3)持轻物助跑练习，体会连贯动作。
组织教学：分为四组，手持沙包，按照教师口令依次进行投掷。
纠错：出手角度不要过低，每次投掷时给自己设定一个目标，多次练习体会。上下肢配合要协调，体会身体不同部位用力感觉。
(4)持垒球助跑练习，体会完整动作，帮助建立动作意识。
组织教学：分为四组，手持垒球，按照教师口令依次进行投掷。
纠错：投掷步与发力衔接不好，多次练习体会最后的衔接动作。
4.优生展示
组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
5.教学比赛—掷远比赛
组织教学：以体育小组为单位，分别以远度线标准为例，分别从远度达标和累积远度两个评价标准去计算成绩。
(四)结束部分
1.放松活动—放松操
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【答辩题目解析】
1.体育课的教学内容大部分为实践课，理论课占的比例较少，你觉得怎么安排实践课和理论课的份额比较合适呢?
水平五规定了每一位高中学生通过自己的努力应达到的学习目标，是全体学生的共同必修内容。其中，六个部分为运动技能必修10学分，健康教育专题系列必修1学分。高中体育与健康课每周规定进行2次，理论课的教学可以安排在每学期的第一次可进行，通过前期理论课的学习对于接下来的技术动作的学习也具有指导意义。
2.在课程结束后你如何评价你的学生的学习效果?
对于学生本节课学习效果的评价我主要从两个方面进行，第一是过程性评价、第二是结果性评价。过程性评价主要是对学生在整个学习过程中的表现进行评价;结果性评价主要从以下两个方面进行，首先，在课程进行过程中通过提问、学生进行小组讨论并且请小组代表回答问题，就可以大概知道学生对知识的掌握情况;其次，在课程结束后我设计了课后作业的内容：运用所学营养知识和资料的查阅，根据自身健康状况和生活环境，为自己设计一套健康早餐方案。通过学生的作业我能够很清楚的知道学生对于这部分知识的掌握情况，并且可以根据不同学生的知识掌握情况进行个别指导，以便使每位同学都能够很好的学习此部分的内容。