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根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。

题目
判断题
根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。
A

对

B

错

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第1题：

为防止肌肉失用性萎缩，训练股四头肌时选用

A．等速向心性运动练习

B．等速离心性运动练习

C．等张运动练习

D．等长运动练习

E．等动运动练习


正确答案：D

第2题：

关于肌力训练，描述正确的是

A．等长收缩适用于关节不宜活动时的肌力练习

B．等张收缩适用于石膏固定时的肢体肌力练习

C．等长收缩可增加肌肉耐力

D．等张收缩可增加肌肉张力

E．等长收缩常用直接或间接举重练习法，如沙袋


正确答案：A
本题旨在区分两种肌力训练的理解及应用，等张收缩可增加肌肉耐力，常用直接或间接举重练习法，对石膏固定时的肢体禁用；等长收缩可增加肌肉张力，适用于关节不宜活动时的肌力练习。

第3题：

阻力大于肌肉可产生的力量时的运动为

A、等张练习

B、等长练习

C、等速练习

D、向心性练习

E、离心性练习


参考答案：B

第4题：

根据肌肉收缩的类型，力量练习可分为哪几种形式？（）

  • A、等张练习、等长练习和等动练习
  • B、快速练习、匀速练习和慢速练习
  • C、徒手练习和持器械练习
  • D、分组练习、重复练习、循环练习

正确答案:A

第5题：

下列哪一种练习容易引起延迟性肌肉疼痛？（）

A.等张练习
B.等动练习
C.等长练习
D.超等长练习

答案：D
解析：
超等长练习时先使肌肉做离心收缩，然后做向心收缩。利用肌肉的弹性，通过牵张反射，可加大肌肉收缩的力量，如跳深等练习。肌肉在做离心收缩工作时，肌肉被迅速拉长，它所受到的牵张是突然而短促的。这种不适应的运动方式会伴随着骨骼肌纤维超微结构的变化而发生变化，在临床上会出现疼痛症状，一般不用经过临床治疗，可自行治愈。在运动后若给予肌肉针刺、按摩、理疗等手段处理，延迟性肌肉酸痛的症状会减轻，持续时间会缩短。因此本题答案为Ｄ选项。

第6题：

短促最大负荷练习的肌力训练方法是一种

A．等张练习

B．等速练习

C．等张练习和等速练习联合应用

D．等长练习

E．等张练习与等长练习联合应用


正确答案：E

第7题：

关于肌力训练,描述正确的是

A:等长收缩适用于关节不宜活动时的肌力练习
B:等张收缩适用于石膏固定时的肢体肌力练习
C:等长收缩可增加肌肉耐力
D:等张收缩可增加肌肉张方
E:等长收缩常用直接或间接举重练习法，如沙袋

答案：A
解析：

第8题：

短促最大负荷练习的肌力训练方法是

A．等张练习

B．等长练习

C．等速练习

D．等张练习与等长练习联合应用

E．等张练习和等速练习联合应用


正确答案：D

第9题：

下列哪种力量训练方法可以有效提高骨骼肌的爆发力（ ） 。

A.超等长练习
B.等张练习
C.等长练习
D.等动练习

答案：A
解析：
超等长练习指的是肌肉先做拉长再做缩短的收缩形式，常用来发展爆发力,如跳深的练习。故本题选A。考前【黑钻押题】，瑞牛题库软件考前一周更新，下载链接 www.niutk.com

第10题：

根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。


正确答案:正确

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