体育锻炼对大学生的心理健康有哪些积极影响？

（1）当代大学生心理健康的状况
从当代大学生心理健康的总体水平看，在校大学生中出现心理障碍倾向者的比例约有30％～40％左右。而其中存在较严重心理障碍的大学生约占学生总数的10％左右。大学生中主要存在的心理障碍为神经症性的情绪障碍、人际关系敏感和强迫倾向等问题。
未能适应大学生活，没能掌握大学学习、生活的规律，缺乏独立生活经验与能力，是造成大一学生心理不良的重要原因；二、三年级大学生在学习任务重、人际交往不佳与情感矛盾方面易表现出诸多问题，进而给其心理健康带来消极影响；四年级大学生因面临就业，担心找不到理想的工作而倍感压力，由此也会对其心理健康带来不良的影响。
（2）影响大学生心理健康的因素
大学生的心理健康既受客观影响，又受主观因素的影响，影响大学生心理健康的主要因素有：
①自我意识明显分化，理想我和现实我出现矛盾；
②情绪控制能力较低，表现为情绪起伏较大，遇事不冷静，思考容易冲动，牢骚不满较多；
③缺乏人际沟通能力，表现为人际交往的圈子窄，缺乏基本交往技巧，自我封闭与自傲或自卑心理过重；
④缺乏学习动机和兴趣，缺乏学习的主动性和自觉性，学习目标不明确，缺乏专业兴趣，从而使自己面对学习压力丧失自信，产生焦虑等不良心理反应；
⑤社会适应能力差，表现为不能很快适应新环境，包括学习、生活、人际环境等；
⑥家庭问题的影响，如家庭教养方式不当造成学生人格的缺陷，家庭经济困难、亲人患重病所带来的心理压力；
⑦缺少心理卫生知识，在心理困扰面前，学生由于缺少心理卫生知识，不知如何面对困难，有效地调整个人心态或寻求帮助，致使个人的心理问题日趋严重。

答:心理健康包括两层涵义:其-是无心理疾病;其二，能积极调节自己的心态，顺应环境并有效地、富有建设性地发展和完善个人生活。大学生心理健康的标准包括以下几方面:
(1)能够从心理上正确认识自己、接纳自己
一个心理健康的大学生,应能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，对自己的能力、性格和优点能做出恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻、非分的期望与要求;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
(2)能较好地适应现实环境
心理健康的大学生能面对现实、接受现实,并能主动地适应现实、改造现实;对周围事物和环境能做出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触;对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。
(3)具有和谐的人际关系.
心理健康的大学生乐于与人交往，能认可别人存在的重要性和作用，能融于集体中，在与人相处时，积极的态度多于消极的态度，在社会生活中有较强的适应能力和较充分的安全感。
(4)具有较强的自我调节能力，能较好地协调与控制情绪
心理健康的大学生情绪稳定，他们愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占优势，身心处于积极向上、充满希望的乐观状态;能适度地表达和控制自己的情绪，合理地宣泄不良的情绪。

从当代大学生心理健康的总体水平看，在校大学生中出现心理障碍倾向者的比例约有30% ~40%左右。而其中存在较严重心理障碍的大学生约占学生总数的10%左右。大学生中主要存在的心理障碍为神经症性的情绪障碍、人际关系敏感和强迫倾向等问题。

未能适应大学生活，没能掌握大学学习、生活的规律，缺乏独立生活经验与能力,是造成大一学生心理不良的重要原因; 2~3年级大学生在学习任务重、人际交往不佳与情感矛盾方面易表现出诸多问题，进而给其心理健康带来消极影响; 4年级大学生因面临就业，担心找不到理想的工作而倍感压力，由此也会对其心理健康带来不良的影响。

(2)影响大学生心理健康的因素
大学生的心理健康既受客观影响,又受主观因素的影响，影响大学生心理健康的主要因素有:
①自我意识明显分化，理想我和现实我出现矛盾;
②情绪控制能力较低，表现为情绪起伏较大，遇事不冷静，思考容易冲动，牢骚不满较多;
③缺乏人际沟通能力。表现为人际交往的圈子窄,缺乏基本交往技巧，自我封闭与自做或自卑心理过重; .
④缺乏学习动机和兴趣。缺乏学习的主动性和自觉性，学习目标不明确，缺乏专业兴趣，从而使自已面对学习压力丧失自信，产生焦忠等不良心理反应;
⑤社会适应能力差。表现为不能很快适应新环境，包括学习、生活、人际环境等;
⑥家庭问题的影响。如家庭教养方式不当造成学生人格的缺陷;家庭经济困难、亲人患重病所带来的心理压力;
⑦缺少心理卫生知识。在心理困扰面前，学生由于缺少心理卫生知识，不知如何面对困难,有效地调整个人心态或寻求帮助，致使个人的心理问题日趋严重。