瑜伽练习时只要能把自己伸展到自己的限度或感到舒适为止，这就是把练习做得正确了。

第1题：

每位瑜伽练习者都可以根据自己练习的程度，机体的状况及需要，适当调节每项动作练习的时间，长度和力度。

第2题：

瑜伽练习时只要能把自己伸展到自己的限度或感到舒适为止，这就是把练习做得正确了。

第3题：

第4题：

练习瑜伽时，应集中注意力在这些姿势对自己体内产生的感觉上。

第5题：

以下瑜伽的说法中错误的是（）

• A、瑜伽就是一种体育锻炼，不需要意识，只要感受到运动就可以了
• B、瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息
• C、瑜伽练习应配合呼吸和冥想
• D、瑜伽体位正确，可以有效调节身体各腺体循环

第6题：

正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦，而且会感到（）、（）、（）合而为一。

第7题：

练习瑜伽者必须把身子弯曲、伸展到标准示范的动作才算正确。

第8题：

在练习瑜伽时，应当将瑜伽当做娱乐，当做令您快乐的事，放松心情，愉悦地来练习，不要一味的追求高难度姿势，强迫自己在短时间内达到演示者的程度。

第9题：

瑜伽练习时不要过分逞强，要在自己所能承受的极限范围内，使被伸展的部位稍有些拉身感即可，保证每个动作舒适地完成。

第10题：

瑜伽的练习需要抱着对自己身心健康高度负责的态度来进行。