第1题：
静态伸展方法的单次伸展时间是()
A.10~20秒
B.20~30秒
C.30~40秒
D.40~50秒
第2题：
A、冲击性伸展
B、静力性伸展
C、动力性伸展
D、PNF伸展
第3题：
关于胸部肌肉伸展练习不正确的是______
A.伸展时应保持身体的稳定
B.伸展时不要憋气
C.胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作
D.静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性
第4题：
一般不建议使用的伸展方式是（）
A.静力性主动伸展
B.静力性被动伸展
C.PNF伸展
D.冲击性伸展
第5题：
静态伸展练习中首次伸拉时，最佳的单次伸展的强度是
A、在被拉伸者有痛的感觉时
B、在被拉伸者有拉伸的感觉并且可以随的范围内
C、达到拉伸者可承受的极限
D、超过拉伸者的极限
第6题：
准备活动部分常采用的运动不包括()
A.步行
B.骑固定自行车
C.快速跑
D.要肌肉的静态伸展练习
第7题：
静态伸展练习中首次伸拉时，最佳的单次伸展的强度是()
A.在被伸拉者有痛的感觉时
B.在被伸拉者有伸拉的感觉并且可以承受的范围内
C.达到伸拉者可承受的极限
D.超过伸拉者的极限
第8题：
保护性伸展反应属于
A.动态平衡
B.静态平衡
C.反应性平衡
D.保护性调整反应
E.稳定极限
第9题：
由自己完成的最安全的伸展练习方法是（）
A.主动冲击性伸展练习
B.被动冲击性伸展练习
C.主动静力性伸展练习
D.被动伸展性伸展练习
第10题：