第1题：
下列伸展练习方式中较为安全且可以自己完成的是()
A.静力性主动伸展
B.静力性被动伸展
C.PNF伸展
D.冲击性伸展
第2题：
一般不建议使用的伸展方式是（）
A.静力性主动伸展
B.静力性被动伸展
C.PNF伸展
D.冲击性伸展
第3题：
关于胸部肌肉伸展练习不正确的是______
A.伸展时应保持身体的稳定
B.伸展时不要憋气
C.胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作
D.静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性
第4题：
能完全收缩股直肌的关节动作为（）
第5题：
第6题：
在健身房中改善柔韧性的最常用的技术是（）
A.动力性伸展
B.PNF伸展
C.弹振式伸展
D.静力性伸展
第7题：
关于PNF伸展练习说法正确的是______。
A.静力性等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显
B.PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
C.因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低风险每周只使用一次就可以
D.在PNF伸展的全过程中，都要保持呼吸顺畅
第8题：
A、冲击性伸展
B、静力性伸展
C、动力性伸展
D、PNF伸展
第9题：
半腱肌的收缩功能为髋伸展，半膜肌的收缩功能为膝伸展。
第10题：
关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（）