股二头肌
肱三头肌
小臂肌群
股四头肌
第1题：
下列练习中，下肢带关节压力较大的是()
A.坐姿腿屈伸
B.仰卧屈体
C.俯卧挺身
D.负重下蹲
第2题：
肱三头肌近固定的练习是()
A.双扛臂屈伸
B.拉力器胸前下推
C.训练発臂屈伸
D.俯卧撑
第3题：
肱三头肌近固定的练习是()
A.双杠臂屈伸
B.拉力器胸前下推
C.训练凳臂屈伸
D.俯卧撑
第4题：
在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌，睏绳肌是对抗肌。
第5题：
在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌，腘绳肌是对抗肌
此题为判断题(对，错)。
第6题：
A.窄握距卧推
B.颈后臂屈伸弯举
C.颈后伸臂
D.窄握距引体向上
E.双臂屈伸
答案：ABCE
解析：窄握距卧推通常指的是在卧推的时候，采用与肩同宽或者更窄的握距。这个训练动作可以刺激胸部肌肉，但更主要的吧压力给了肱三头肌；颈后臂屈伸弯举锻炼部位肱三头肌；颈后伸臂锻炼部位肱三头肌；窄距引体向上和标准引体向上对比，握距（一般都是指双手握距与肩部宽度对比）窄了很多，主要刺激背阔肌下部；双杠臂屈伸是以练习胸肌、肱三头肌和三角肌为主的双杠动作。
第7题：
A、坐姿负重颈后上举
B、坐姿负重颈后下拉
C、上斜卧推
第8题：
不能锻炼到肱二头肌的训练动作有()
A.引体向上
B.哑铃弯举
C.哑铃颈后臂屈伸
D.坐姿划船
第9题：
没有下肢带关节参与的练习是（）
第10题：
胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是（）