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仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的（）。

题目
单选题
仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的（）。
A

上部

B

下部

C

全部

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第1题：

直接针对腹直肌的锻炼动作是()。

A.仰卧起坐

B.仰卧弯起

C.悬垂举腿

D.下斜仰卧起坐


答案：B

第2题：

仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的_______。

A、上部

B、下部

C、全部


答案：C

第3题：

仰卧起坐练习主要锻炼 ( )

A、腹肌

B、腰背肌

C、腰大肌

D、骨盆肌

E、背部柔韧性


参考答案：A

第4题：

仰卧起坐是发展腿部肌群力量的练习方法。


正确答案:错误

第5题：

负重正踢腿主要练习哪些肌肉的力量( )
A．腹直肌和股直肌
B．腹直肌和股后肌群
C．髂腰肌和股直肌
D．股中间肌和股外侧肌


答案：B
解析：
负重正踢腿主要是克服股后肌群“被动不足”的现象和腹部肌肉的利用补充（主要是腹直肌）。

第6题：

向心收缩过程是有腹直肌和骼腰肌共同参与的练习动作是

A、半仰卧起坐

B、悬垂举腿

C、健身球半仰卧起坐

D、平板支撑


参考答案：B

第7题：

哪种方法不可以锻炼竖脊肌：

A.直膝硬拉

B.俯卧挺身

C.仰卧起坐

D.深蹲


正确答案：C

第8题：

半仰卧起坐的目标肌肉为()

A.腹外斜肌

B.腹直肌

C.腹内斜肌

D.髂腰肌


正确答案：B

第9题：

负重直臂侧举练习主要发展下列哪一肌肉的力量？ （ ）。

A． 肱肌
B． 腹直肌
C． 三角肌
D． 竖脊肌

答案：C
解析：
负重直臂侧举练习可有效发展三角肌中束。

第10题：

负重正踢腿主要练习哪些肌肉力量？（）

  • A、腹直肌和股薄肌
  • B、腹直肌和股后肌群
  • C、腹直肌和股直肌
  • D、股中间肌和股外侧肌

正确答案:B

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