问答题简述练习长拳的基本要求。

问答题

简述练习长拳的基本要求。

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第1题：

练习长拳时身体姿势要求做到：（）、劲直、（）、挺胸、立腰。
头正；沉肩
略

第2题：

简述长拳的基本击法。

正确答案: 1、手要捷快
2、眼要敏锐
3、身要灵活
4、步要稳固
5、精要充沛
6、气要下沉
7、力要顺达
8、功要纯青

第3题：

简述练习法的基本要求。

答案：

解析：

【答案要点】（1)使学生明确练习的目的与要求，掌握练习的原理和方法。
(2)精选练习材料，适当分配分量、次数和时间，练习的方式要多样化，循序渐进，逐步
提高。
(3)严格要求。要求学生一丝不苟、精益求精，达到最高的水平，具有创造性。

第4题：

长拳的节奏是指长拳套路中的动静快慢的处理。

正确答案:正确

第5题：

简述练习长拳的基本要求。

正确答案: 1、姿势正确
2、劲力顺达
3、节奏鲜明
4、精神饱满
5、呼吸得法

第6题：

练习长拳时身体姿势要求做到：（）（）（）（）（）。

正确答案:头正、劲直、沉肩、挺胸、立腰

第7题：

练习太极拳基本要求是什么？

正确答案: 练习太极拳的过程中，一定要做到：头要正，颈要直、肩要沉、肘要坠，手臂和腰要放松，两腿微屈，以腰为轴带动全身九个关节运动。精神贯注、意识导引；上下相随，周身协调；虚实分明，重心稳定；动作放松，呼吸自然；连贯圆滑，速度均匀。动作运行路线处处带弧形，整套练习起来，好像行云流水，连绵不断。

第8题：

什么是练习法?运用练习法的基本要求是什么?

答案：

解析：

（1）练习法是在教师指导下，学生巩固知识，形成技能技巧的教学方法。它是各科教学普遍采用的一种教学方法。（2）运用练习法的基本要求：①使学生明确练习的目的和要求，掌握有关基本知识，增强练习的自觉性。②引导学生掌握正确的练习方法。
（3）练习安排要有计划性，方式要多样化，时间分配要合理。

第9题：

练习长拳能够发展肌肉，关节的（）以及脊柱的（）。

正确答案:灵活性；柔韧性

第10题：

简述练习长拳应注意的问题。

正确答案: 1、学时要有浅入深，循序渐进。可以先学一些压腿、踢腿、弓步、马步和冲拳、抡臂以及活腰等动作，把专项训练手段和基本动作结合起来练。
2、养成正确姿势的习惯：可以放低高度，用力要顺，
3、坚持经常，持之以恒。只有坚持经常练，才能提高身体的素质和机能，掌握住带有规律性的东西。

简述练习长拳的基本要求。