试述健康体能四要素的含义及其对健康身体的重要。

【知识点】身体运动的内容。
身体运动构成的七要素分别是：身体姿势、动作时间、动作轨迹、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏。
(1)身体姿势。
一般情况下可分为开始姿势、动作过程中的姿势、结束姿势。身体姿态是指身体各个部分在完成动作过程中所处的状态和位置．
(2)动作时间。
动作时间是指完成运动时所持续的时间。
(3)动作轨迹。
指身体或身体某一部分在做动作时所移动的路线，包括形式、方向和幅度。轨迹的形式包括直线和曲线两种，轨迹的方向通常从矢状面、额状面、垂直面三个面和上下、前后、左右6个基本方向来确定身体运动的方向。轨迹的幅度是指身体运动范围的大小．一般用角度和长度来表示。
(4)动作速度。
动作速度是指在单位时间内，人体在空间的位移。
(5)动作速率。
动作速率是指单位时间内某一动作的重复的频率。
(6)动作力量。
动作力量是指身体的移动对外部物质对象所产生的物理作用。
(7)动作节奏。
动作节奏是指动作的快慢、用力大小、肌肉的收缩与舒张以及时间间隔的长短合理交替的一种综合特征。