负重半蹲、抓举、俯卧撑
卧推、提杠铃、立定跳远
快挺、俯立飞鸟、推举
负重深蹲、跨步跳、负重起踵
第1题:
普通俯卧撑练习的作用主要是发展胸大肌、肤三头肌、()及前锯肌的力量。
第2题:
静力性练习主要是提高()。
第3题:
发展各种运动素质的主要身体练习可分为()。
A、速度练习
B、力量练习
C、协调性练习
D、发展柔韧性练习
第4题:
发展最大力量用能重复1-3次阻力进行()组练习,组间休息1-3分钟,隔天练习一次效果最佳。
第5题:
通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习,通常每组练习的重复次数为()次,完成一组练习的时间约需()秒;其重复的练习组数为()组。
第6题:
为了有效地发展下肢肌肉力量,锻炼者可以选择()进行练习。
第7题:
肩部练习主要是增进()韧带的柔韧性,加大肩关节的活动范围,发展肩部力量。
第8题:
静力性练习主要是提高()。
A.动力力量
B.相对力量
C.速度性力量
D.最大力量
第9题:
短跑速度取决于()和保持()的能力
第10题:
平时的体育锻炼中我们通常进行的是以()手段来发展力量素质。